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我最近参加了一次业余比赛，比赛中，我在接后场球转身时，因场地不平而摔倒，不慎拉伤右腿膝关节副韧带，半月板内角、外角分别二级、三级损伤，髌骨挫伤。后经打石膏、针灸等治疗，行走已无大碍。但目前小跑、下蹲以及长时间走路仍有不适感。请问如何恢复？今后还能继续打球吗？还要注意哪些问题？如何进行防护？ （蕾蕾坨） 我需要了解你受医院的医生的检查诊断，石膏固定了几周，目前的症状主要是哪些。如果目前膝关节没有交锁现象，没有明显不稳，可以继续加强膝关节的功能训练，增加膝关节的力量，加强膝关节的稳定性训练。继续进行按摩、针灸、理疗等治疗。今后是可以继续打球的。 如果目前膝关节有交锁现象，有明显不稳，你应该找专科医生进一步检查，看是否需要手术治疗。你的损伤可能是小腿在半屈曲、外展位时，身体及臀部猛然内旋，使半月板和侧副韧带受到旋转压力而致伤。核磁共振检查（MRI）可以清楚显示半月板不同部位及撕裂程度及侧副韧带损伤的程度，你描述你的半月板已三级损伤，这是不能自行修复的。一般半月板损伤可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部，损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。你是何种情况？ 膝关节半月板损伤的急性期，膝关节会有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有“交锁”现象，或在膝关节屈伸时有弹响。你是否有上述情况？急性期，部分病人有明显积液（或积血），应立即冰敷，每次30分钟，根据肿胀情况一天冰敷3至5次。积液较多、消退较慢时，可在严格无菌操作下抽出积液。如果关节有“交锁”，你可以站立位或坐位做轻柔踢腿的动作，有时候可以解锁。如果此法仍不能解锁，可应用手法解除“交锁”。解锁后要积极锻炼股四头肌，以防肌肉萎缩。这些情况你都有吗？ :如果经非手术治疗无效，症状和体征明显，诊断明确者应及早在关节镜下手术修复或切除损伤的半月板，以防继发软骨损伤，发生创伤性关节炎。因此，你要把目前情况及时告诉医生。一般术后伸膝位加压包扎，次日开始作四头肌静止性收缩练习，2至3天后开始做直腿抬高运动，以防股四头肌萎缩。根据半月板缝合或修整、年龄、损伤程度等情况，决定下地负重时间，一般在术后3个月左右可恢复正常功能。 打完球后，膝盖会酸痛。有时候肩膀的骨头也会在动时发出声音。请问，这是怎么回事啊？ （祯米粒儿） 打完球后膝盖酸痛可能是膝关节的软骨面有损伤了。膝关节在反复屈伸、扭转时，关节面在不断地撞击、摩擦，时间长了就会形成磨损性损伤。髌骨（俗称膝盖骨）在半蹲位时，髌骨面上受的压力可以达到体重的7倍，因此频繁的半蹲位移动、过量的半蹲位起立、上下楼梯、爬山等都会使膝关节的髌骨软骨面和股骨软骨面的负荷过大，会引起膑骨软骨及股骨软骨的损伤。 羽毛球运动中半蹲位移动、半蹲位蹬跳的动作很多，所以膝关节软骨损伤的机率也是很高的。膑骨软骨损伤的一般症状主要出现在半蹲位时，常是上网起跳落地时或下楼、下山时疼痛。随着病情发展，软骨出现纤维化，滑膜发生炎症，此时会因软骨面的不平整，使膝关节突然出现疼痛，打软，不能屈伸。如出现关节积液等炎性反应，会使膝关节肿胀疼痛。病程后期，会形成骨性关节炎，影响正常生活。 你可能有早期的膑骨软骨损伤了，平时应避免对膝关节软骨面的过度挤压、摩擦，应该少让膝关节反复屈伸及扭转，也就是要减少打球的时间和强度，少做上下蹲起的动作，少走楼梯及少爬山。疼痛严重或伴有肿胀时，除了注意休息，可在医生的指导下进行正规的治疗。 关于肩膀的骨头在运动时发出声音的问题，有两种情况：一种是关节在开始活动时有响声，再活动时则不会有声响，要休息一段时间后再活动关节才会有响声，这一类的声响不用担心，只是关节内气体受到压迫而形成的；第二种情况是每次关节活动时都会有声响，这一类的声响，通常是肌腱下的滑液囊退化，造成肌腱活动中与骨头的摩擦力提高，使得关节活动时，肌腱与骨头相互摩擦，撞击发出声响。这是一种过度使用后退化的表现，如果有疼痛要请专科医生检查。 推荐阅读队医｜大热天，打球千万注意别累着！抽筋、浑身疼，看这里 队医｜加强身体素质，防伤病，又不影响工作生活？这些练习可做到 队医｜肩袖损伤，又不想放弃羽毛球，怎么办？ 队医｜手腕一打球就疼，带护腕也没用，这个问题怎么解决？ 队医门诊｜半月板损伤的康复需循序渐进，来看看专业运动员怎么做 如需查看全身白癜风儿童白癜风早期图片
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