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过年在家，大家伙忙着走亲访友，忙着合家团圆，大家忘却了一切烦恼与烦忧，但是健康可不能忘。 这里，我们为大家准备了一份新年大礼——《膝关节损伤自我评估手册》 很多青年都对对抗性运动情有独钟，如篮球、足球。对抗是魅力无穷，却很容易受伤，而作为下肢负重与活动的中心，膝关节首当其冲。 球场上膝盖受伤，是直接看医生、还是暂时休息待其自愈？下面罗老师教一下大家，如何自行评估伤情的严重程度。 伤情严重程度评估 运动后损伤，膝盖的疼痛部位常常对应相应的疾病。 下面这张图所列疾病： 以上疾病的共同点是，不需要医生的特别处理，通过休息和锻炼预后很好。所以，可以暂缓看医生。 膝盖损伤程度象征 膝关节受伤，疼痛不是唯一的，常常伴发着其他症状。不同的症状及损伤程度对疾病有重要的提示意义。 1.肿胀 重要象征，有巨大的提示意义 严重伤：全关节的肿胀，原因是关节内有急性出血，内在结构有损伤，如交叉韧带撕裂、半月板损伤、骨折。 轻微伤：局部肿胀、皮下肿胀淤青，意味着浅层结构受伤。 2.行走能力 严重伤：无力行走，行走剧痛或不能控制步态。 轻微伤：即使有疼痛，行走一般无碍。 3.关节活动度 严重伤：往往缺乏全范围的活动度。 轻微伤：即使有疼痛，关节能完全屈伸。 4.卡压感 严重伤：有时候关节屈伸活动时有阻力和卡压感。 轻微伤：没有阻力和卡压感。 5.痛感 严重伤：疼痛范围广，部位深。 轻微伤：疼痛局限，部位浅。 6.休息与症状转归 严重伤：休息后缓解不明显。 轻微伤：休息明显缓解。 严重伤，医院，接受正规处理。轻微伤，意味着预后较好，即使不治疗，通过休息往往也能好。 伤后的基本处理原则——PRICE（Protection,Rest,Ice,Compression,Elevation），中文意思为：“保护、休息、冰敷、加压、抬高”。 而在医生的帮助下，我们还可以增加两个M，即理疗（M,modlities）和药物治疗（M,medications），因此现在也有人将此它们合称为P.R.I.C.E.M.M.。中文意思是“价值，妹妹”。 在年狗年张灯结彩的日子里，愿你在新的一年里好事临门，万事如意，阖家安康。祝狗年快乐！ 蜻蜓队长 蜻蜓队长 科学运动，懂得手术后康复知识 北京治疗白癜风哪家医院比较好北京那个医院治疗白癜风啊
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