|
医院 膝关节作为下肢关节，承受来自人体所有重量，同时又有很大的活动范围。正如一台机器的零部件，往往是负荷最大、活动要求最高的部位，首先出现损伤。对于人体来说，膝关节亦是如此。今天，医院骨科副主任刘宇杰为您讲解：什么样的行为会损害膝关节以及如何正确避免。 爬山注意保护膝关节
就保护膝关节来说，爬山并非一项好活动。我们知道，相对于直线活动，扭转对于膝关节及其周围韧带组织的负荷要求是最大的，爬山对膝关节的损伤主要表现在两个方面,一是下山过程中，膝关节同时承受着体重以及下山减速时所带来的冲击力的双重压力;第二，山路坎坷时候，往往需要做扭膝动作来保护身体平衡，这就再次加重了膝关节的负担。那么如何在爬山过程中保护膝关节呢。首先要选择平坦、道路平整(最好是有台阶)的山路;其次，适当使用护膝，尤其是下山过程中。 统筹：周二彬林昆责编：鹏云寒冰 赞赏 长按北京中科中医院北京医院治疗白癜风
|
