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生活中，很多人医院拍片未发现骨折，认为肯定没大问题，不用特殊处理。拿腿疼不当回事儿，一拖再拖，等到疼得走不成路了，才追悔莫及！ 半年前扭伤腿，现在疼得走路都难 52岁的刘女士平时喜好运动，广场舞、排球、太极拳样样精通，尤其喜欢跳广场舞。半年前，她跳舞时不慎扭了左腿，当时根本没放在心上，想着养两天就好了。 但近两个月来，刘女士活动时总感觉膝关节疼痛，而大幅度活动时，关节里更是咔咔响，且症状逐渐加重。在家休息，局部理疗下外敷止痛膏，效果依旧不好。 医院对膝关节进行全面检查后，发现是：外侧半月板损伤。 最终，刘女士接受了膝关节微创手术。术后第二天就可以下地活动了。医院复查，症状完全消失。 如今，刘女士又可以像以前一样跳广场舞了。 膝关节承受着人体运动时整个上半身和大腿的重量，其结构和功能特点使得它很容易发生骨折错位、半月板损伤等。 在膝盖的结构中，半月板的地位十分重要，而且一旦受伤，想要完全恢复十分不易。 半月板在哪？结构如何？ 半月板，是像半个月亮一样的结构，每个膝关节的中间内外侧各有一个，垫在股骨和胫骨之间，起到缓冲震荡、保护关节的作用。 力量缓冲作用，吸收震荡 维持膝关节的稳定，维持运动协调 润滑关节作用 当半月板损伤时，会出现关节不稳、走路软腿、关节疼痛等症状，不但影响正常生活，还可能引起创伤性关节炎、软骨磨损等，甚至丧失关节功能。 出现哪些症状是可能会是半月板撕裂？ 你最近是否有碰撞到膝盖？你最近是否扭伤过膝盖？并且你是否满足以下症状？ 有疼痛及压痛于你的膝盖上 膝盖肿胀和发炎 拉直你的膝盖有困难 在你行走时，膝盖中间发生刺痛感 膝盖感觉不稳定 膝盖感觉被卡住、有弹响 当你试图旋转、伸直或者抬高你的膝盖时发生疼痛 如果是，你现在该去看看医生了，因你可能有一个半月板已经撕裂。 手术治疗作为该疾病的主要治疗方式，但是术后有效、安全的锻炼及巩固治疗对膝关节活动的恢复至关重要。 半月板关节镜术后有哪些注意事项？何时能够完全恢复？ 1.术后即用被子或枕头垫高下肢，麻醉消退后开始活动足趾以及脚踝，促进血液循环，防止肿胀，减少血栓形成。 患肢应抬高2～3天，尽量减少患侧足跟低于腹部的时间和次数。如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌（即大腿前侧肌肉绷紧及放松）。可扶拐下床如厕，注意地面上的水或其他物体，避免滑倒。 2.术后早期不能过多行走，否则极易引发关节内的出血和肿胀，影响功能恢复及组织愈合。 3.术后约10天左右伤口拆线。 4.术后2周内须扶拐行走。术后2周后，若关节无明显肿、痛、不稳等症状，可正常步态行走。 5.术后2月时可全面恢复日常活动。 6.术后3月后应全面恢复运动或剧烈活动。 半月板损伤很常见，普通人平时应如何预防？ 运动前要充分做好准备活动，将膝关节周围的肌肉韧带充分活动开。 加强股四头肌的力量练习，增加关节稳定性。 避免在疲劳状态下进行剧烈的运动，以免因反应迟钝、活动协调性差而引起半月板损伤。 运动时注意个人防护，如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。 日常生活中，要有预见意外发生的可能性，充分利用身边的工具帮助降低半月板意外损伤。 如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，最好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 总之，半月板损伤后会出现关节疼痛、肿胀等症状，关节活动受到限制，行走不便，影响患者日常生活。 大家在日常生活中一定注意，保护好我们的小月牙~ 蜻蜓队长 蜻蜓队长 科学运动，懂得手术后康复知识 北京哪家医院治疗白癜风最权威治白癜风天津哪家医院好
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