年龄大了身体各项技能有所下降，尤其是膝盖，畏寒，并且总酸疼。运动是好事，偏偏锻炼的多了膝盖疼痛难忍？有时走路，走一会膝盖就疼，想歇歇。晚上劳累一天睡觉的时候发现膝盖很是肿胀。其实，这就是滑膜炎在作祟。

膝关节滑膜炎是怎么形成的，你清楚吗？

1、骨质受损：在运动时膝盖受到扭伤或者急性创伤，使关节内的半月板严重受损，就会引发滑膜炎。通俗点说就是外在因素引发内部组织病变。

2、身体过于肥胖：身体超重会加大关节的负重，增加关节的磨损，容易引发滑膜炎。

3、关节感染：如果膝盖有挫伤扭伤或者骨折的情况，在关节内部会存有淤血，导致细菌感染，最后形成滑膜炎。

滑膜炎的常见症状都有什么？

1、一度症状：以关节疼痛为主，关节肿胀不显著或伴有轻度肿胀，走路咯吱咯吱弹响，上下楼或用力时关节疼痛或有不适感;长时间行走关节有发烧、发僵的感觉，疼痛加剧。

2、二度症状：关节肿胀，疼痛不显著，下蹲或打弯有不适感、个别患者伴有肌肉萎缩，过度运动后肿胀。早晨症状比较轻，晚间加重;不能长时间行走，走路多了小腿会泛起酸胀感、积液增多。

3、重度症状：关节肿胀、疼痛比较显著，并伴有积液、骨刺、游离骨。

膝盖反反复复总是疼，如何去根儿？

滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。

使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、花椒水泡脚

可以每天坚持用花椒泡热水，泡脚并按摩，长期坚持可以加速腿部血液循环，有效预防滑膜炎的复发。

2、保守方法

现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。

颈肩腰腿痛，中医称之为“筋伤”，其病机是气滞血瘀、脉络不通。中药外敷是常用方法。

在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。

在日常的生活中我们应该如何注意才能够有效的预防滑膜炎呢？

1、按摩膝盖：察觉到膝盖疼，不少人会进行按摩膝盖，通过按摩能够减轻膝盖疼痛。增加膝关节的灵活性，增强了膝关节的柔韧度，有效减缓膝盖老化的速度，不妨多试试。

2、减少运动：运动能强壮身体，但是，当膝盖疼痛，就要减少运动了。避免加重膝盖的损伤。。

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