膝关节，是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。膝关节还是是人体中最容易出毛病的关节，而且只有15年左右的“好时光”。其余的时间里，都会因为不同的原因而出现不同类型的疼痛。同样是膝关节疼痛，发生在不同的年龄表示的意义却大不一样。

?俗话说，人老先老腿。

?作为腿上的关节，又是人体最大的关节之一，膝关节非常辛苦，老得很快。

?关键是大多数人都忽略了保养，等到关节老化和各种慢性炎症发生后，膝盖痛就很普遍了。

?建议做好保护措施，不仅能缓解膝盖痛，还能让它更健康。

如何保护膝关节?

1、康复治疗要趁早

膝关节运动损伤康复治疗的原则就是一个“早”字，很多人认为只要“骨头没坏”，膝关节就没有问题。这是一种误解，虽然骨头没坏，但损伤累及膝关节韧带、软骨，并导致关节松动不稳。若不及时治疗，将加剧膝关节骨性结构的磨损，最终引起膝关节骨性关节炎。

跑步会导致膝关节损伤，但跑步也可以预防膝关节的伤害。预防了膝关节损伤就是预防了90%的运动伤害。在跑步之前，要做好准备活动，拉开关节;选择较软的路面进行跑步锻炼，路面越软、弹性越大越好，对膝盖和脚的冲击越小;尽量避免跑上山路及台阶，以免膝关节软骨损伤;每次跑量不要增加太多，应避免今天跑、明天不跑的情况;如果跑步时出现关节疼痛、交锁等症状，暂停活动，以休息为主，医院进行检查及治疗。

很多人认为运动越多、越剧烈，身体越健康。事实上，运动越多、越剧烈，对膝关节的损伤也越大。应根据运动者的特点选择合适的运动;爬山、爬楼梯、攀岩、长时间步行、暴走等膝关节长时间、高强度、高负重的活动，容易对关节造成负担，增加关节软骨磨损，此类活动应适可而止。应少做剧烈运动，多进行一些适当的体育锻炼。

长时间久坐、熬夜易引起关节退化。现在年轻人得关节病的很多，多是膝关节的毛病。久坐、运动损伤、女性穿高跟鞋等都会对膝关节造成伤害。通过关节屈伸锻炼，增加肌力耐受性，可减少骨关节病的发生几率。

湿冷不是导致关节炎的直接原因，但大多数关节疼痛的病人自述对天气变化敏感，尤其潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重最为明显，严寒更是患者的“克星”，因此，关节一定要注意防寒防湿。

康复锻炼的重要性：有效的康复是预防膝关节功能障碍的关键。康复介入的早晚与膝关节功能成恢复正比。早期的适度功能锻炼可促进血液循环，保持膝关节软骨面的生理机能，防止粘连，促进膝关节功能恢复。尽早活动，尽早下床能增强病人的自信心(心理康复)和提高生活自理能力。

医院特色疗法：

骨科：

采用介入-微创-膝关节镜，治疗直达病变部位，解决病灶。有效治疗颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄症，半月板损伤，骨性关节炎等。

中医科：

采用传统康复+运动康复+经络疏通，治疗慢性颈、肩、腰、腿疼。

内科：

采用中医精准通络术+功能区域头针+五联免疫疗法，治疗心脑血管疾病、偏瘫后遗症，预防心脑血管疾病复发。

三氧免疫治疗中心：

采用医用三氧+自体血回输法，治疗高血压、高血脂、高血糖、心脑血管等疾病。

健康管理：

采用皮肤排毒（艾灸舱）+肠道排毒+经络疏通（打通经络，改善血循环），治疗亚健康疾病。

科学合理的治疗方案

总有一种适合你

联系人：

刘永涛：

史广臣：

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