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白癜风治疗医院 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html 膝盖是非常重要的一个部位，它支撑着我们全身的重量，日常负担非常大，如果你在年轻的时候经常做一些对膝盖不好的运动的话，身体就会非常脆弱，膝盖就有可能出现各种问题，到了老年时期，就会经常膝盖疼痛。 据统计，我国60岁以上的老年人，有70%以上的人数都出现过不同程度的膝盖疼痛，很多人都认为这是膝关节老化的原因，疼痛在所难免，但其实有很多膝关节疼痛是可以减少，甚至减少的。 医院骨关节科刘强医生说，在我们日常生活中，没有注意到的不经意间，日积月累成千上万次地错误使用膝关节，导致膝关节不必要的磨损和损伤，其实这些都是可以避免的。 正常人上下楼梯时，膝关节承受的重量是体重的4-5倍，再加上一些不正确的动作，则会让膝盖承受更多额外的压力，导致膝关节损伤、疼痛。 骨关节科医生提醒：这四个上下台阶的错误习惯，膝关节很受伤！ 错误1：膝盖超过脚尖 很多人上台阶时，用半只脚踩台阶，这样在支撑身体时很明显膝盖就会超过脚尖，此时膝盖上的压力会非常大。 正确方法：上台阶时，脚尖尽量往前去，用脚尖顶住台阶，这样膝盖会在脚尖的后面，在上台阶时膝盖的压力就会小很多。 错误2：膝盖内扣 上台阶时不自觉地膝盖是内扣的，这时膝关节会产生一个旋转剪切力，对软骨半月板非常不好。 正确方法：把腿放正，膝盖朝正前方，让小腿和地面垂直。 错误3：挺直身体上台阶 上台阶时身体挺得很直，身体的重量几乎都会压在膝盖上。 正确方法：身体微微前倾，让臀部分担一部分压力。可以使用小窍门——背着手上台阶，身体自然就会向前倾，这时增加了曲髋的角度，让臀部的肌肉更加发力了，给膝盖减轻压力。 错误4：下台阶时全脚落地 这个动作会让后面的支撑腿造成很大压力，对膝关节是不好的。 正确方法：下台阶时脚尖绷直，让前脚掌先落地，减少后面那条腿吃劲儿，让小腿肌肉分担压力。 以上这些正确的上下台阶方法，不光老年人需要，年轻人提早注意也能避免不必要的膝盖损伤。 来源：央视网 肖老师讲健康 （肖桂荣为中医健康养老护理员授课教师，中医副主任医师） 阻断病毒入侵通道的神器——次氯酸洗鼻器 新冠肺炎疫情搅乱了我们的生活，但是也让全民认识并掌握了预防传染性致病菌及病毒的日常防护方法。 我们都知道，经呼吸道飞沫和密切接触传播是新冠病毒肺炎主要的传播途径。所以口罩、护目镜、手套、便携式消毒液成为了我们不得不外出时的硬核装备，因为口腔、鼻腔、眼睛等这些“通道”异常脆弱，从来都是病毒侵害健康的必经之地。 强化健康的第一道防线，首要的是打造病毒入侵“通道”的环境健康！ 今天推荐的一款防护神器，具有广谱高效的灭菌灭活病毒功能和抑制炎性因子作用，对病毒及常见致病细菌的灭杀率达99%以上。有了它，立即阻断病毒入侵我们身体的途径。 推荐理由1：独家产品国内首创 MSG鼻部冲洗器利用电解生理盐水技术，制得含有约3.5ppm的低浓度次氯酸冲洗液，能够有效去除鼻腔、鼻窦鼻黏膜和鼻黏膜分泌物上的细菌、真菌和病毒，可大大减少外部侵入和内部繁殖的病原体。 推荐理由2：医疗级洗鼻器安心资质 MSG鼻部冲洗器是取得国家第一类医疗器械生产备案的放心用品，在医疗机构中也有使用。 推荐理由3：优势成分电解水次氯酸 MSG鼻部冲洗器利用电解生理盐水技术制成低浓度次氯酸冲洗液，其主要成分是次氯酸。次氯酸是目前广泛应用的氯类消毒剂中的有效成分，同时它也是一种天然灭菌物质，是人体免疫系统发挥作用的主要贡献者之一。目前国内外已将浓度为10-ppm的次氯酸用于人体，如伤口清洁处理、人体体表和体腔（阴道、口腔）的消毒杀菌等用途。 推荐理由4：杀菌灭毒安全不刺激 3.5ppm次氯酸具有高效的广谱杀菌性：30秒内对金黄色葡萄球菌、肺炎链球菌、流感嗜血杆菌、绿脓杆菌、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌等多种致病菌的杀菌率在99%以上，并能使流感病毒减少3.2-log10。最重要的是安全不刺激，可长期使用。 推荐理由5：洗鼻神器打包式解决鼻子烦恼 MSG鼻部冲洗器的适应范围超出你的想象，比你期待的还要优秀！只买一种单品，解决鼻子所有烦恼。 推荐理由6：它还是家庭健康小卫士 MSG鼻部冲洗器能称为神器，来源于其电解制次氯酸溶液。除了应对鼻部问题外，它还有以下加分优势： 口腔溃疡、口腔异味：可以采用口腔含漱的方法辅助解决； 预防感冒：在换季时，免疫力比较低的老人和孩子都是易感人群，在鼻子或嗓子不适时，使用次氯酸溶液冲喷，可以预防感冒； 消毒小伤口：日常生活中因意外磕碰或划伤的小伤口，可以用次氯酸溶液进行伤口消毒，而且对促进伤口愈合也有神奇功效。 推荐理由7：预防新冠肺炎病毒感染，不能少了它 预防新型冠状病毒感染，其中最重要的两条就是佩戴口罩和做好消毒工作，次氯酸作为新型含氯消毒剂的一种，能够灭活人冠状病毒。MSG鼻部冲洗器使用方便，易于携带，不管是复工路上，还是在公司或居家，双手、手机、钥匙、小物件等都可用它来消毒灭菌。 如此有品质有担当有颜值的好物 一定不便宜吧？ 恰恰相反！！！ 因为我们的推荐初衷从来都是 品质与实惠并重 原价元，疫情防控价元！ 扫码
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