髋骨穴是人体腿部的经外奇穴，它的位置在大腿前面下部，当足阳明胃经的梁丘穴的两旁各1.5寸处，每侧两穴，共四穴。髋骨穴主要与膝关节或者下肢病症有关，如膝关节红肿疼痛、下肢痿弱无力、脚气等症，都可以用髋骨穴来缓解。

在按摩髋骨穴具有祛风除湿、舒筋活络作用，在按摩髋骨穴的同时，配合按摩阳陵泉穴、足三里穴和犊鼻穴，可用于膝关节炎等症。穴位用法：按摩法：用双手的拇指和食指分别按压在两侧的髋骨穴穴位上，用力深按30秒，然后松开休息，连续反复多次。然后再以穴位为中心，旋转按揉宽骨穴3-5分钟即可。按揉时，力度要缓和适中，每日2-3次即可。