关键字：膝关节损伤

　　1、饮食上少食油腻，高脂肪，多食蔬菜水果，少食细粮，多食粗粮。

　　2、上下楼梯时，必须全神贯注，且踏稳之后，再动第二步，才可避免外伤。

　　3、多见于球类运动员、矿工、搬运工等。