来自天津的小赵，今年42岁，当时因为体重过大拼命的减肥，严重磨损了半月板导致半月板损伤，医院进行了全切手术。这一段时间后效果恢复的不错。可惜在运动或者爬楼梯时，总感觉身体乏力，四肢酸软，膝盖也隐隐作痛。到医院检查，医生表示这已经影响了髌骨，导致髌骨软化。还好就医及时越来越严重，可能会面临截肢的风险。

走路的时候感觉膝盖发软是什么原因？

欢迎大家在上楼梯或者走路时跑步时，膝盖无缘无故的会出现发软的情况，有些老年人觉得是自己该需要补钙了，其实这种情况在临床称之为髌骨软化。髌骨在股骨下方是一块软骨，它能帮助膝关节屈伸拉直。很多人因为过量运动或者是炎症侵袭，导致髌骨出现损伤。就会引发髌骨软化和一些慢性关节炎。

走路时有以下几个动作，可能是疾病的信号

两手不自觉的发生摆动--这种情况在临床称之为企鹅部，指的是骨关节出现问题，身体前倾，看上去像是走小碎步。这种情况很可能是神经类型的疾病在作祟。

走路步调不一致--有些人走路时会发现非常拖沓，一根腿迈出去，另一根腿缓缓的才能跟上。这种情况很可能是骨关节压迫到了神经。

没办法走直线--如果在走路的时候身体向一侧倾斜，没办法走成支线，可能是心脑血管疾病导致。

总是互相绊脚--有些人在走路的时候，自己的脚会和自己互相绊。这种情况可能是心脑血管疾病导致，一般来说是脑梗导致。

走路像是踩棉花--自己走路时总感觉像是在采棉花，一步一步感觉踏的并不真实，这种情况属于脊髓型的颈椎病，主要是因为颈椎处的肌肉力量受损，压迫到了脊髓。

走路像是喝多了--这种情况主要是小脑发生了病变，小脑病变后会感觉走路，像是喝多了摇摇晃晃。比如小脑萎缩等等。

过了60岁坚持走路，身体会变成什么样子？

其实每天坚持走路可以有效降低死亡风险，全因死亡风险。根据柳叶刀分析了全球范围内的老年人运动指标，发现过了60岁之后，每天走路步以上，可以降低死亡风险。不小于60岁，步左右是最为安全的指标。走路对人的好处多多，可以有效预防关节疾病，心脑血管疾病，精神类疾病，肥胖等等。辅助性的降低三高。

过了60岁，身体越来越差，运动时该注意什么呢？

首先，正好在下午的5:00~6:00散步走路，这时候车辆不多，而且光线视野比较好。溜达半小时或者一个小时回家休息休息睡觉即可。

其次，因为老年人身体素质不如年轻人，所以一定要懂得循序渐进的去运动，而不是一下子就走到1万步2万步。有一个过程。

最后，如果有条件可以去专业的运动场所或者是跑道，因为塑料跑道能够更好地呵护关节。