审核专家：王琳珏

天津中医院骨伤科副主任医师

据Shams报道，勇士对阵火箭比赛中，怀斯曼上篮落地不稳导致伤退，赛后确诊为右膝半月板撕裂，多位消息人士担心怀斯曼本赛季是否会直接报销。

来源

新浪体育

本月6日，巴西球星库蒂尼奥也因比赛受伤，接受手术切除了自己的半月板。

就在前段时间，“带货女王”薇娅也因半月板受伤，接受了缝合手术。

很多人都很好奇什么是半月板？损失会对我们的身体产生什么影响？我们又应该如何避免它出现问题呢？接下来，就让我们一起来了解一下。

“半月板”究竟是什么？

要了解半月板，我们首先要看一看膝关节的组成。

来源

doc

膝关节属于铰链关节，是我们体内最大、最复杂的关节。

而我们今天的主角——半月板，指的就是位于股骨髁与胫骨平台之间，覆盖在胫骨关节面内侧及外侧的半月形软骨。

半月板的边缘部较厚，与关节囊连接紧密，较薄的中心部，则呈游离状态。

从半月板的位置和形态，我们不难看出，半月板在膝关节中能够作为“缓冲器”发挥作用，吸收由股骨向下传递的震动，起到缓冲压力、稳定关节的作用。

不容小觑的“缓冲器”

膝关节还有一个重要“身份”，那就是人体内最大的承重关节。

研究表明，正常站立和行走，膝关节负重为体重的1-2倍；上下楼梯时，膝关节负重约为体重的3-4倍；跑步时，膝关节负重约为体重的4倍……

也就是说，一个体重为50kg的人，在完成日常的上下楼梯活动时，每上一级台阶，膝盖都要承受约kg的重量！

此时，如果没有半月板来吸收和分散关节处的震动和压力，上下两端的骨骼，在膝关节处直接摩擦，很容易引发关节炎性疾病，甚至导致膝关节功能的退化和丧失。

除了发挥缓冲作用、保护膝关节，半月板还可以使关节滑液均匀分布，对膝关节各部位起到润滑、营养的作用。同时，半月板能够通过轻微的移动，协助人体膝关节完成屈伸、旋转等动作。

来源

健康看点

不过，在漫长的医学发展史上，有很长的一段时间，人们普遍缺乏对半月板功能的正确认识。在半月板损伤后，选择的处理方法竟然是将半月板切除，并且把切除半月板后出现的骨关节炎、膝关节间隙变窄等问题，归结于半月板切除不彻底。

直到年，Fairbank等人通过对临床病例的观察，才最终得出结论：半月板的保留，对膝关节发挥正常功能，起到了至关重要的作用。

好在随着医学的进步和技术的发展，人们对半月板的保护和修复，也越来越重视，新兴的治疗方法也是层出不穷。

怎样才能有效保护半月板？

来源

doc

众所周知，任何人体组织损伤后的自我修复能力，都与组织血供密切相关。而人的一生中，随着年龄的改变，半月板的供血情况，也在不断地发生变化。

在胎儿时期至出生后一段时间内，半月板整体有血管分布和血液供应；之后，血管逐渐闭锁，至10岁左右，近半月板外围约30%的区域有血供；成年后，半月板的血管仅在外围10%-25%的区域内分布。

因此，可以根据血供情况，对半月板进行分区：

同时，临床观察发现，很多再生的半月板都不能像原来一样发挥正常功能，甚至会影响关节活动。因此，涉及无供血区的半月板损伤，通常需要进行手术修复。

那么，日常生活中，究竟有哪些因素会导致我们的半月板损伤呢？

大家应该都听过“管住嘴，迈开腿”的说法。确实，很多人通过锻炼可以强身健体，但是也有人因为“迈腿”太过，导致膝关节损伤。这其中以半月板损伤居多，导致膝关节剧痛、不能自动伸直、关节肿胀及膝关节间隙处的压痛，严重影响了日常行动。

因此，我们在体育锻炼之前，应当做好充分的热身运动，必要时，佩戴膝部护具，对膝盖进行保护。除此之外，在选取运动方式时，应该充分考虑自身条件，不能一味追求高难度动作。

另外，许多小伙伴在日常生活中，喜欢蹲着或跪坐，或者有翘“二郎腿”的不良习惯，这些都会导致膝关节承重增加，加速半月板的磨损和老化。

除了纠正不良习惯，在感到膝盖不适时，适当地减少运动量和运动频率，也是对半月板的一种保护。

如果已经出现压痛、肿胀等不适，及早就医，接受诊治，充分休息，避免损伤加重，才是以最快的速度使半月板恢复完整和稳定状态的最好方法。

半月板在我们体内发挥着重要、不可替代的作用。希望每一位读到这篇文章的小伙伴，能够好好爱惜自己的膝关节，不要让“掉链子”的小零件，阻挡我们出去浪的矫健步伐！