滑膜炎是关节问题中比较常见的，尤其以年轻人和老年人出现的情况比较多一些，出现的主要原因是关节损伤和关节退变，如果处理不当，不仅容易反复发作，也会带来很严重的后果。

红芸豆粥有助舒缓膝痛问题

红芸豆中富含花色苷和皂苷，成分对滑膜炎有明显的对抗作用，滑膜炎患者食用可起到抗炎、缓解关节痛的功效。因此建议滑膜炎患者常食红花芸豆粥来治疗。

需准备红花芸豆一两，然后温水先浸泡4个小时左右，最后取适量大米，加水煮粥食用，每天1次。若能长期坚持，会更明显一些。

怎样能减少滑膜炎对身体的危害:

1、适当减肥

体重超重也会造成膝关节的负重过度，不仅膝盖损伤愈发严重，滑膜炎也会跟着加重，所以如果得了滑膜炎且自身体重过重，一定要控制好饮食，减轻体重。

2、避免剧烈运动

剧烈的活动会带来强力的冲击，此时的膝盖已经难以承受如此压迫，所以一定要避免过度活动，以及一些负重较大的体力活动一概远离。

3、进行功能锻炼

适当的功能训练，可以加强关节周边肌肉的力量，对维持关节稳定有着积极的作用，同时也能减轻膝痛膝肿积液反复的问题。