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家里养花清洁空气须知 http://www.bdfyy999.com/bdf/yufangbaojian/binglibingyin/m/32762.html 每每听到有人说不要跑步，要跑每周只能跑两次，每次不超过步或步，否则就会跑坏了膝关节而得不偿失，听一秒钟就知道这种说法是不科学的。但是，一直没有时间出来辟谣，况且我不是骨科医生，在这方面发表意见未必合适。因为过去半年以来，我几乎天天都出去跑步，听到这类不科学的声音日渐增多，所以今天花点时间来做个靠谱的科普。 必须强调，今天的文章不是从专家的视角阐述专业观点，完全是从一个跑步爱好者的角度来收集科学的证据，以了解跑步到底能否导致或加重膝关节损伤。十分钟之前，我在Medline网页检索文题中出现“running”和“kneeosteoarthritis”的论文，总共查到8篇，阅读了其中的2篇系统回顾和meta分析及3篇论著。现将这些资料作一个小小的述评，以示正听。 年，英国Nottingham大学的Timmins等人在《美国运动医学杂志》发表了一篇系统回顾和meta分析论文（Runningandkneeosteoarthritis:asystematicreviewandmeta-analysis.AmJSportsMed;45:-）。作者在阅读全文的基础上，对其中符合入选标准的25篇进行汇总分析，最后得出结论：基于现有的证据，不能确定跑步对膝关节骨关节炎有影响（Withthisevidence,itisnotpossibletodeterminetheroleofrunninginkneeosteoarthritis）。换一句通俗的话来表达，那就是跑步不能导致或加重膝关节损伤。 去年发表的另一篇系统回顾和meta分析Theassociationofrecreationaland
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