进入冬季，天气逐渐转凉，容易受寒，膝关节是我们身体中非常重要的屈关节，在我们生活中发挥着非常重要的作用。以前总听很多老年人说自己膝盖疼，现在很多年轻人也出现了关节问题：膝盖红肿、关节积液、滑膜炎、半月板损伤等。不注意防寒保暖，受凉受寒就会导致滑膜炎的产生。

滑膜炎形成的主要原因：

1、骨质退化

膝关节滑膜炎多发在老年人这一群体，主要是因为软骨退变还有骨质增生这两种情况导致的，滑膜经常会出现肿胀和积液。

2、受凉受寒

膝盖外部受到风寒的侵袭，寒气加重长时间排不出去，造成关节肿胀和疼痛。

3、过量运动

运动量大，难免会受到损伤，如果伤到韧带又没有及时治疗，关节中积累了太多的组织液没有排出，就有可能导致滑膜炎。

滑膜炎的危害：

1、行走障碍

患者会因为关节液的产生，走路失去平衡，上下楼梯的时候经常会迈不开腿，用力的话还有疼痛感。

2、反复发作

滑膜炎患者如果不及时治疗的话，病情会反复发作，并且一次比一次严重，最后会彻底的丧失劳动力。

3、导致瘫痪

严重的滑膜炎患者，随着时间的推移会出现肌肉萎缩，还有关节僵硬，不能正常的活动，最后瘫痪在床。

怎样调理滑膜炎？

1、生姜葱头外敷法

配方：葱头克，生姜克。

做法：葱头和生姜共同捣烂绞汁，用上等醋烧滚开后，将葱、姜汁放入，再熬成膏样。之后将生姜葱头膏摊在厚布上，敷于关节患处。

作用：具有解表散寒、补钙健骨，两者同用对滑膜炎有不错的效果。

2、韭菜＋红糖

准备材料：鲜韭菜克，红糖克。

制作方式：将鲜韭菜洗净，沥干水分切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后对入韭菜汁内即可，当茶饮用。

功效：具有散风祛湿、温经止痛的效果。以上方法属于偏方，制作可能会比较麻烦而且过程繁琐，不容易坚持。据山东的一位大叔说"谷圣皇"很不错，它是由透骨草、乳香、干姜、细辛、五倍子等多种中草植物为原料，精心制作而成。经患者反映3个周期左右就能康复，在宔上也受到广大网友的好评，有腰膝疼痛的可以试试。

预防和护理措施：

1、现在天气很冷，所以要多穿一些衣服，身体记得不要受刺激了，还有不要去一些很阴冷的地方，没事要多喝热水，吃饭也要多吃一些含有钙质的食物。

2、不工作的时候，可以跟小伙伴们组队去慢跑，只要不是特别激烈的运动就行，而且我们一定要把握好一些适度，这样身体就不会受到伤害了。

3、在饮食上，补充钙的营养是最重要的，可以喝点骨头汤、牛奶、豆制品，它们可以强化骨质，这样就能减少骨骼的损伤。