一、冰敷。(术后当天开始)

将2个冰袋于髌骨上下缘并置，1个置于腘窝处，包裹整个膝关节。(一日5次，每次20分钟内。)

二踝泵运动。(术后当天开始)

将踝关节用力上勾，5秒后用力下压。如此往复，运动时全脚用力。

三、直腿抬高运动。(术后第一天开始)

直腿抬高共有4个方向(上、侧、后、内)，其中(上，侧，内)活动时切记全腿收缩用力，足背勾。(后)抬时，双腿交替抬高，脚尖绷直。所有的直腿抬高运动，足跟离床20cm，每次抬高训练每次练到没力气为止。其中(上)抬每日次以上，(侧、后、内)每日30次以上。

四、屈膝训练。(术后第二天解除弹力绷带后开始)

坐于凳上，足尖顶墙，健侧腿推椅子顶墙、以膝关节发紧、酸痛为限。每当感到不适，停止继续弯曲，保持当前弯曲姿势2~3分钟，如感不适有所缓解，可继续弯曲。(每日两次，上午一次下午一次、每次练习控制在10分钟内，不可超过10分钟。练习弯曲锻炼完切记马上冰敷!!!)

①关于负重：术后头6周只可脚尖点地，不可完全负重。

②关于支具的使用：每日除弯曲锻炼，必须24小时佩戴支具，角度于第三周、第四周及第六周进行调节，具体角度门诊复查时由康复治疗师进行调节，请勿自行调节角度。

▲术后头六周每周前来骨科门诊复查，复查时间：“郭氧主任周一全天门诊，施建胜主任周三上午，成伟男医生周四下午。