有很多人，到了一定年纪之后身体就会出现这样那样的毛病，这是由于老人们年轻的时候做了太多的体力活，或是生活压力太大导致的，这也就是为什么现在越来越多的人，还没有进入老年期就已经患有关节炎等疾病。其实老人们最常见的一种疾病就是关节炎，很大一部分因素是年轻时候做了太过繁重的体力劳动导致关节受损，而且当时没有得到充足的休息，所以很容易患上关节炎，那么要是得了膝关节炎的患者要怎么治疗好呢。我将通过这以下三点讲解膝关节的活动怎样避免，一定要记得。

第一、是要避免膝关节部位过度受力的活动，比如说反复的蹲起、跑跳、登山、爬楼梯的活动一定要少做，以免导致膝关节内部磨损加重，就会引发膝关节炎症状的加重；还要避免膝关节部位的外伤，多注意保暖，避免受凉，以免导致膝关节炎症状的加重。

第二、就是出现膝关节炎以后，可以适当的户外活动，多吃一点高钙、高蛋白、高纤维素、高维生素的食物来延缓膝关节炎的发展和减轻膝关节炎的症状。

第三、就是得了膝关节炎以后一定要及时的就诊治疗，以缓解膝关节部位疼痛的症状和延缓膝关节炎的发展。患者的饮食一定要注意清淡，而且要易消化易吸收，忌烟忌酒，多吃些换钙质的食物，比如牛奶，鸡蛋等能够很好地缓解关节炎的疼痛。