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膝关节酸痛，无外乎是大腿内侧和外侧肌群病态后，牵拉力加大，致使膝关节上下面压力增大，日久膝关节前的髌骨下脂肪垫炎症，再引发股四头肌病态，就有酸痛困乏感觉。 内侧肌群：耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌、股薄肌，都在大腿根内侧，上头附着于耻骨和坐骨上，这些肌肉的根上既骨骼附着面上滋生无菌性炎症后，肌肉痉挛缩短牵拉膝关节的胫骨面；使膝关节内侧压力加大，内侧病态重牵拉力大表现为膝关节内侧疼。 外侧肌群：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌等，附着于髂翼外面，其肌肉根上无菌性炎症后，肌肉痉挛牵拉大腿外侧面和膝关节外侧面的腓骨头，使得膝关节外侧压力加大，这侧病态重的话，表现为膝关节外侧疼。 内外侧病态牵拉力度一样，表现为膝关节前下方疼，既髌骨下疼，日久髌下脂肪垫发炎刺激股四头肌病态损害，表现为大腿和膝关节酸困软等症状。 舒福家美式光疗中心提醒： 锻炼：如果肌肉病态不太严重，锻炼可以有效改善肌肉病态状况。大腿内收拉伸外展肌群，大腿外展拉伸内收肌群，直立背靠墙半蹲位加强股四头肌力量；或坐位坐于床边，膝关节和大腿放于床上不能架空，小腿下垂，脚上负重3-5公斤重物，然后抬平小腿锻炼，注意循序渐进，来增强大腿各肌肉力量，肌肉有力可以促斤膝关节稳定并使使膝关节内压力降低。 治疗：如果病态严重了，锻炼作用不是太大，如不注意锻炼过劳了反而会加重肌肉病态，使得损害进一步。治疗就是找到上述的相关肌肉，把其根上骨骼附着面滋生的无菌性炎症，通过按摩针灸等治疗手段驱散了，使得这些肌肉的病态损害降低或消失，才算治愈。 详细病理附后：久坐久站或一个动作持久持续的静息力，都会使得肌肉疲劳，劳损多次之后，在肌肉根上骨骼附着面上容易积累代谢废物形成无菌性炎症物质，日久达到量变之后开始病理损害，炎症刺激神经末梢产生疼痛，这个疼痛在人体感受阈值之下时，人体刚收到的是酸胀困，在人体感受阈值之上时是疼痛；疼痛刺激病肌痉挛缩短，表现为肌肉僵硬；肌肉痉挛之后肌内微循环能力下降，表现为温度下降的凉冷感；肌肉僵硬压迫经行神经分支产生人体局部感觉异常如麻木。 对下一级肌肉的影响：原发点的病肌痉挛缩短，牵拉骨头移位，骨头上附着的其他肌肉也被动牵拉，过度使用，日久也劳损后进入发病流程；或人体一侧病肌牵拉引发人体侧歪，人体通过自我调节机制让对侧肌肉加大力度牵拉，以保证人体不歪斜的稳定状态，日久，对侧肌肉也劳损后进入病损流程。如此，发病肌肉逐渐蔓延，疼痛也开始蔓延。 对骨头的影响：肌肉痉挛缩短，牵拉骨头，使得关节上下骨头之间应力加大，日久骨头受损病变在所难免。如，牵拉椎骨使得椎间盘受力加大，日久椎间盘突出。膝盖关节上下应力加大，关节骨面骨膜受力加大炎症为关节炎，进一步发展为关节软骨受损等等。但关节腔内神经末梢少，本身疼痛不多，疼痛来源于给关节施加额外压力的旁边肌肉病态病损，肌肉根上的骨骼附着处有无菌性炎症。所以，椎间盘突出，关节病，骨质增生等非致病致痛因素，而是肌肉发病后导致的结果。 对脏器器官的影响：病肌损害所到之处，其所包绕的各类器官，因受到病肌炎症影响，病肌痉挛僵硬的压力影响，以及其循环能力和温度改变的影响，使得器官的生存环境恶化，日久其功能也会因为收到干扰而发型紊乱，其供血排废能力、环境温度、炎症刺激等生存环境发生改变，舒福家根据临床，患者大多先表现为功能失调的各种慢性器官病，如慢性肠胃炎、心脏表现异常、耳鼻喉眼等慢性炎症、生殖泌尿系统毛病等等。日久，这些器官功能异常慢慢发展为器官器质性病变，也就是器官真的发病了。做好软组织治疗，改善器官生存环境之后，其功能紊乱症状很快就会消失，其器质性病变会向好改善，器质性病变的器官还需同时专门治疗才能彻底治愈。 软组织病理损害，导致的人体8成多的疾病，所以认识软组织病理特点，才能有的放矢的治疗。是不是很像中医？但不完全是中医，这是软组织外科学，中西医结合，严格按照人体软组织解剖，来寻找软组织无菌性炎症病态损害发展关系来挖掘病源在哪里，有西医的成分，但独立成一科：软组织外科学。 膝关节疼痛有很多原因，包括磨损、变性、破坏、骨质增生等，它严重影响了中老年人的生活质量；多见于中老年人，特别是女性居多。 一个人普通行走，膝关节都要承受3倍以上体重；跑步要达到6倍以上体重；50岁以后，几乎90%以上的人群或轻或重都会有膝关节病痛。 膝关节的疼痛，让人非常难忍；到底膝关节疼痛的原因是什么？下面让我们一起来了解一下。 为什么膝关节会疼痛 膝关节疼痛具体原因，舒福家美式光疗中心总结出一下问题 1、脂肪垫劳损、半月板损伤。 2、膝关节创伤性滑膜炎。 3、膝关节骨性关节炎、韧带损伤。 4、运动不当。 5、不良走路习惯。 长期从事重体力劳动、剧烈运动的人，很容易损伤膝关节，但是你也可以通过简单5个动作缓解疼痛。 缓解膝关节疼痛的5个动作 仰卧屈膝 做法 仰卧床上，患肢屈髋90°，患膝尽量屈曲，以健肢协助按压患侧小腿以增加膝关节的屈曲。 跪位屈膝 做法 患者跪坐在床上，自行向后跪压以增加屈膝的角度。 平躺“蹬三轮” 做法 每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。 平躺的姿势可减轻易受损关节的负担；要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。 坐位伸膝 做法 坐于床上，患膝尽量伸直，同侧手向下按膝，对侧手屈腰够足。 坐位垂膝摆动屈伸 做法 坐于床边，患肢小腿下垂，以健肢帮助按压患肢，增加屈曲。 注意事项 如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，医院就诊，明确膝关节疼痛的原因，以便正确处理和治疗。 关节疼痛困扰着很大一部分人，每天练一练这五个方法就能解决关节疼痛！不仅自己收藏，更要送给身边的朋友。 舒福家——专业级康复理疗连锁服务机构每一期都为您设有精品培训课程，期待您的光临! 舒福家--专业级康复理疗健康管理连锁服务机构! 舒福家网站：北京白癜风治疗用什么方法好北京治疗白癜风费用标准
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