《系统健身：从0到1》将是我陆续更新的内容，不仅是更新，更是不断迭代的内容，同一个话题很可能会时不时回头修补，甚至重写；俗话说教就是最好的学，因为教会倒逼自己不断进步。我将把学习健身过程遇到的问题和案例记录下来，反复实践并总结，再跟大家分享，我希望这些的内容能对想系统学习健身的人有所帮助，尽量避免一些没必要的坑。

这几年，国人因为社交网络及短视频App的普及，健身越来越流行，已经成为时尚的新热点，只要你打开社交软件，你一定看到过各路健身大神的靓照，六块腹肌、蜂腰翘臀已成为健身人士的标配；但其实每个人对健身的理解都不尽相同，有些人执着于健身房撸铁雕刻肌肉；有些人更愿意简单化，选择跑步，并且坚持长期跑步；再比如，大妈们热衷于广场舞，可别说，我第一次认知到健身是什么的时候就是14年《小苹果》刚诞生，广场舞风靡全国的时候，我第一反应是：哦，原来这是大妈们的健身方式！我以前其实也在健身，但是我的观念里并没有健身的概念，只有运动的概念。

下面请允许我用简短的篇幅，介绍一下我是怎么真正走上健身道路的，在初中的时候篮球运动在我们乡镇风靡一时，大家都喜欢打篮球，在那个时候，你在班级上如果不打球就犹如山顶洞人，那么我也不例外，开始打篮球，我小时候个子小又内向，后来我发现打球是融入集体生活的一种非常好的方式，于是大家玩的任何球类运动，我都很喜欢参加——篮球，足球，乒乓球，羽毛球，台球…甚至包括撑杆跳。在这个阶段，我只是爱好运动，但是并没有健身观念。

真正让我有健康意识的是我的生病经历，从小大毛病没有，但呕吐和炎症是我最讨厌并且长时间困扰我的两种问题，从初中开始，身体稍有不舒服的时候只要坐车就会晕车或者吃饱饭再闻到油烟味就想吐，每次呕吐都能吐到胃抽搐的那种，非常难受，有时没办法避免坐车就用橘子皮放在口袋里随时拿出来闻，缓解一下；我对气味也很敏感，只要房间里有装修遗留的臭味或者油烟味，我都会打开门窗保持通风，即使冬天也不想关窗。

还有就是炎症，我不生病啥事都没有，但一旦生病，通常都是炎症，大二时候，有一天我早上七点就起来打球，一直打到中午，然后吃了个饭，没有午休直接去踢足球，踢完足球又继续打篮球，直到下午快六点才回去，然后跟舍友在宿舍吃火锅，喝了两杯啤酒，锅还没收，我肚子一疼就开始呕吐，一吐就吐到胃抽搐，最后把胆汁都吐出来了，医院，在去的路上，还时不时得停下来让我吐完再继续走。那一次是得了急性胃炎，是自己过度运动后暴饮暴食整出来的。

一次是大四的时候扁桃体发炎，堵住了气管，被医院，医院的处理方式是静脉输液，也就是打点滴，后来学了营养学才知道静脉输液是公认的最危险的给药方式，我回到宿舍的反应是全身发冷，在海南6月份需要盖被子，盖了被子又发热，冒冷汗，被子全湿了，被子上一股浓浓的药味，打了一两次后稍好转之后我就没有再去打了；这种经历在后来的工作中再次出现了两次。

每一次的生病与折磨都让我对健康的渴求更加强烈，我也发现了即使保持运动与健康并不是直接划等号的，后来我就想往营养师方向发展，去考取了营养师证，但是由于市场及自身的原因，我没能走上专业营养师的道路，只能暂时把它藏在心里。

在年5月份我在得到上购买了目前为止对我影响最大的一个专栏：《通往财富自由之路》，刚开始我看它的名字更像标题党，但我当时没有什么搜到其他关于财富方面的专栏，所以只能先买了放着，购买之后我也并没有马上学习，直到10月份我再次打开专栏的时候才发现这其实是我一直寻找的“葵花宝典”，之后我也跟大多数战友一样，每天阅读一篇文章，每篇文章至少一字不差的阅读三遍以上，然后写读后感，越写越多。在那段时间自己把笑来老师的所有书籍和

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