我是一个从不会人云亦云的人，任何的东西都要有理有据，不能说我们的身体做某种动作对身体来讲就是有害的，这都关系到身体的素质和运动的强度，谈一下爬楼梯对于膝盖我的想法……

楼梯会说话，一定会哭

很多人居住在多层没电梯的楼房，一个健康的人爬楼梯，没有任何的问题，极少数会有人因为爬楼梯去就诊膝关节疼痛，只是很多人膝关节疼痛上下楼梯受限，这不能把责任都归于爬楼梯上，疼痛的发生有多种因素，你说呢？

凡事要讲道理

爬楼梯和跑步一样，有单脚支撑身体的瞬间，可是爬楼梯膝关节承受的力度却仅是跑步时的一半左右，大概是体重的1.3~1.6倍，跑步的时候膝关节承重大概是体重的3倍，爬楼梯的时间远少于跑步的时间，如果爬楼梯伤膝关节，按这么分析大家都不要跑步，太危险！

夸大，哗众取宠

之所以爬楼梯对膝关节不好，主要是由于之前膝关节就有问题，或者膝关节活动肌群较弱，或者过量才会对身体有一定的伤害，不可片面的就说爬楼梯伤膝盖，这种言论就是在以偏概全，夸大这个过程。

爬楼梯姿势要正确

不过有一点要明确，爬楼梯也要有正确的方式，就像跑步一样，姿势不对也不行，爬楼梯的时候，楼梯有多宽脚就要踩多大面积，不可跑着爬楼梯，也不要踩在台阶棱上爬，这样膝关节的负担会很大，年龄大的人可扶着把手。

结语

正确的爬楼梯，不会对身体造成伤害，反而适量的爬楼梯对身体肌肉的提高是一种帮助，这也是一种很好的有氧运动，记住爬楼梯的准确姿势，膝关节有病痛的话，及早的治疗，遵医嘱来正确护理，伤膝盖？这锅爬楼梯不背！