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长按下方 1、火锅：涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高十倍，甚至数十倍。 2、海鲜：嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。 3、内脏：动物内脏的嘌呤含量很高。 4、肉汤：肉汤、鸡汤、鱼汤、高汤和老汤嘌呤含量都很高，不利于尿酸的排出。 防止“高尿酸”生活中还要注意这些1、多喝水：每天保证毫升以上的饮水量，最好是白开水，淡茶水也可以，能促进排尿，帮助尿酸排出。2、多吃新鲜蔬菜：蔬菜中含有大量钾、钙、镁等元素，每天吃克蔬菜，有利于提高尿液碱性，促进尿酸排出。3、苏打食物随身带：苏打食物能起到中和尿酸的作用。随身带一点苏打饼干，应酬后可以吃一点。4、中轻度运动，控制体重：适度运动可减少体内脂肪堆积，改善人体代谢功能，利于尿酸的排泄和控制病程。不过小北提醒大家：剧烈运动可导致尿酸升高，可选择健走、慢跑等中等强度运动。按摩5大穴位强肾排尿酸尿酸高其实是因为肾的过滤功能减弱了，血液里的尿酸排不出去，随着血液循环流动，就会沉积在身体里。大脚趾关节是人体的最末梢关节，尿酸的结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，都是同样的道理。所以调整肾脏，恢复它的过滤功能，也是防止高尿酸的有效手段。1.太溪穴太溪穴，汇聚肾经元气的“长江”。太溪穴是肾经的原穴，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”。按摩时不必拘泥于方法，每次5分钟左右便可。 2.气海穴气海穴被称为人体的“元气之海”。古代医家认为，经常按摩或艾灸气海穴，可以使心火下降至肾内，肾水上升至心肺。气海穴位于人体前正中线上，肚脐下1.5寸处。 按摩此穴的方法是：用大拇指点按此穴，当感到此穴处有酸胀感或有气在此穴中上下行走的感觉时，再继续揉按10分钟即可，可每日按摩此穴一次。3.涌泉穴涌泉穴，补肾固元的“长寿穴”。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏的气血，调整和改善肾脏的功能和机能活动，使人肾精充足、耳聪目明、精力充沛、行走有力。将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉，每天揉次为宜。 4.命门穴命门穴位于腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。此穴为五脏六腑之本，一般视为生命的门户，按摩此穴有固本培元的功效，主治腰痛、腰扭伤、坐骨神经痛。 5.肾俞穴肾俞穴是肾经的主要穴位，如果经常按压的话能够强壮肾气，增强肾功能。 来源：养生中国、人民日报 新媒体编辑：曹寅峰 赞赏 长按北京中科白殿医院官网白癜风感恩回馈
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