半月板损伤是最常见的膝关节损伤性疾病，多发生于青壮年男性。半月板为位于股骨髁与胫骨平台之间、由纤维软骨组成，附着于胫骨内外髁的边缘，其边缘较厚而中央部较薄。半月板可分为内侧半月板和外侧半月板两部分，内侧较大，似“C”形，前后长，左右窄，其后半部与内侧副韧带相连，故后半部固定；外侧半月板稍小，似“0”形，前后角距离较近，不与外侧副韧带相连，故外侧半月板的活动度比内侧大。半月板只有外缘约10%~30%有血液供应，因此除了近边缘部的损伤，其他很难愈。其营养主要来自滑液。半月板的功能有传导载荷、维持关节稳定、协助润滑作用、减轻震荡作用。

1、外力因素:如跌倒

2、长期挤压磨损可引起退变，容易造成撕裂。3、半月板异常松动，关节韧带损伤后不稳定，或肥胖、体重过大等原因，都是半月板易受损伤的因素。

高热量，高蛋白，高维生素饮食，如:鸡蛋，牛奶，鱼，瘦肉，番茄，黄瓜，苹果等，戒烟忌酒;忌食辛辣油腻食物，多食水果蔬菜，多饮水，保持大便通畅心。

半月板损伤的患者，一般需要中西结合的治疗方法。中药的治疗需要根据患者症状选择，如果关节疼痛、肿胀明显，局部压痛明显，位置比较固定的患者，口服桃红四物汤。如果半月板损伤时间比较长，或者经过手术之后关节肿胀明显，局部酸痛、下肢乏力、关节活动困难的患者，需要口服二陈汤。如果半月板损伤不是因为外伤导致，局部肌肉萎缩、疼痛时间比较长的患者，需要口服补肾壮筋汤，配合维固力胶囊口服，能够缓解疼痛，促进损伤恢复，还有消炎的作用。关节肿胀的患者需要口服迈之灵片，疼痛严重的患者需要口服芬必得，损伤后期可以配合硫酸软骨素一同服用，早期配合消瘀止痛膏或者三色外敷膏外用，损伤恢复的后期，需要使用海桐皮汤外洗治疗。

半月板损伤在疼痛期间的护理，可给予经常性的中药洗浴浸泡，之后给予中药的包扎固定，以消炎止痛和促进周围组织功能恢复。

在白天走路活动用力时，要给予必要性的保护措施，如弹性绑带或护膝。休息期间尽量给予伸直位，少弯曲活动。治疗期间禁止运动锻炼，避免加重损伤和慢性炎症。

恢复后的功能锻炼也要适当和逐渐进行，做体育锻炼时应做好准备工作，待关节温热，反应灵活之后再开始运动。

首先半月板损伤的分度，当半月板损伤以后进行临床检查，结合核磁共振检查，将半月板一般分为三度。

1、一度损伤和二度损伤，可以通过保守治疗，进行膝关节康复训练为主，常见的训练方法有骑自行车，游泳等方式来锻炼膝关节股四头肌的力量。

2、第二种当半月板损伤达到三度，需要进行关节镜的手术治疗。术后指导：

（1）手术当天，待麻醉消失后开始全范围活动足趾、屈伸踝关节。

（2）术后1天疼痛耐受下进行股四头肌运动练习，坚持10~15秒次,10次/组,3~5组/天；踝泵运动练习,3~5秒/次,10次/组,3~5组/天；直腿抬高运动，坚持3~5秒饮次,20~30次/组,3~5组/天。三项运动交替进行，反复练习，逐渐增加运动量至5~6组/天，并持续进行至康复，以减轻水肿，增强肌力。

（3）术后第2天去掉弹力绷带包扎，开始进行膝关节屈曲运动，即患者坐在床边，双腿自然下垂，将健侧腿置虑侧小腿前方，轻轻用力向后压，逐渐增加屈曲角度，以能忍受为度，一般屈曲即可，维持1分钟或更长时间，以避免关节僵直。

（4）术后第3天下地行走练习。先迈健肢，再迈患肢，用股四头肌的力量带动大腿行走，屈膝时则尽量屈膝。在疼痛可耐受时拄双拐站立并下床近距离行走，但行走时间开始应不超过5分钟，以后逐渐增加至10分钟，循序渐进，以促进局部血液循环。

（5）术后第4天，继续以上练习，无痛情况下不限次站立、行走，并放弃拐杖。可根据患者具体情况增加行走距离。并可开始逐渐加2kg沙袋进行负重练习。但术后1周内每天总行走时间不宜超过20分钟，以免关节腔内创面出血。

（6）第8天至2个月继续进行术后肢体功能训练，并逐渐增加患肢的活动量及负重能力。鼓励患者尽可能地进行原地行脚踏车、散步、游泳等锻炼，但在膝关节功能完全恢复前，不能进行跑、跳活动。6~8周后可以进行各项适量体育活动。

（7）合理安排作息时间，注意劳逸结合，避免过度劳累引起关节腔内积液。

（8）多食高蛋白(如奶制品、豆制品、肉类等)、高钙(海产品、奶制品等)、高纤维素(芹菜、韭菜等)饮食，多食水果，多饮水，增强机体抵抗力。