人老腿先衰！骨科专家：最伤身体、最毁膝盖！要属这6种“行为”

我们都知道身体的关节是起着决定性的作用！如果关节处受到伤害，人的身体就像垮了一半！非常的痛苦不堪！特别是在生活中，不经意间的动作都是会伤害我们的身体的！我们身体总会有一些年轻人，冬季不注意保护膝盖，随着时间的推移，身体的器官都在逐渐的退化！这时候就会出现关节疼痛、关节炎等情况的发生！

那句话“人老腿先衰”！这句话还是有道理的！在很多人都不注意保护自己的膝盖，导致膝盖受到伤害才知道珍惜！

骨科专家：这6个动作最伤身体，毁膝毁腰、毁全身！不少人还在做

一：经常爬楼梯伤害膝盖

在我们的潜意识中，总是以为爬楼梯是对身体有益的！其实骨科专家表明，膝关节是很脆弱的！偶尔的爬楼梯是增加关节之间的润滑！一旦经常爬楼梯，就会造成关节损伤！容易伤害膝关节！

二：久坐伤害膝盖

对于上班族来说，缺少锻炼同时也是久坐不动的一类人！通常这类人的膝盖没有得到长期的锻炼！膝关节缺少润滑液的支撑！这时候一旦出现剧烈运动的话，强烈的运动都会对膝关节造成伤害！让关节受到损伤！尤其是现在冬季，膝盖更是要保护好！

三：不注意保暖伤害膝盖

经常听老人嘱咐我们要多穿衣服！预防冻伤膝盖！这也是说明了膝盖对人体的重要性！当寒气侵入身体的时候。膝盖就变得很脆弱，之后有冷空气进入，就会出现疼痛的感觉，这就是常说的感染风寒！

四：过量运动伤害膝盖

虽然说生命在于运动，但是过量的运动对身体也是不好的！这样反而会增加膝盖的负担，容易让膝盖受到伤害！长期不运动，如果出现剧烈运动，就造成对膝盖的冲击力度过大！使得膝盖受到伤害！

五：跑步姿势不对伤害膝盖

这个我们都知道，在运动之前要热身，还有若有人在跑步的时候突然急速或者减速等等情况。都是容易给膝关节拉伤！如果身体虚弱的人，受到的伤害会更大！

六：穿高跟鞋伤害膝盖

这个针对女性朋友来说的，虽然说穿高跟鞋显得年轻有气质！这种高跟鞋容易让人的重心朝前倾！还有在下楼的时候，膝关节承受的压力会更大！人体在前倾的过程中，膝关节处于强制的拉伸状态，容易伤害膝盖！

膝盖是非常脆弱，支撑着身体的部分！如果不注意保护膝盖就会对身体产生很大影响！因此在生活中我们要保护好膝盖！可以适当做一些拉伸关节的运动，增加关节与关节之间的润滑效果！这样减少对关节的伤害！对于女性朋友来说，少穿高跟鞋，这样也能够减少对膝关节的伤害！