髌骨软化症，又称髌骨软骨软化症，是一种慢性损伤的髌骨软骨表面，导致软骨肿胀，开裂，碎裂、侵蚀、剥脱，最终对应股骨髁软骨有相同的病理变化，并形成髌股关节骨关节炎。好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见。女性运动员发病率较男性高。

髌骨是人体最大的籽骨，位于股骨下端的前方，与股骨的髌面相接，此面覆盖有关节软骨。为三角形的扁平骨，底位于上端，髌尖在下，上端与股四头肌相连接，下端为髌腱上端的止点。

髌骨具有增大力矩提高股四头肌伸膝力量的重要作用，当膝关节处于不稳的屈曲位时还起到增加膝关节稳定性的作用。

髌骨软骨软化症常见的诱因

1.先天性髌骨、股骨发育异常。

2.膝关节作为负重及运动的关节，频繁的屈伸活动造成髌骨关节面与股骨关节面的撞击，形成积累性劳损。

3.暴力冲击，直接暴力，如髌骨前方受到暴力冲击，如冲撞、跪倒等；间接暴力，如膝关节屈曲位移动导致髌骨软骨面与股骨髌面间反复摩擦。

髌骨软化症的临床表现

1.前膝痛，上下楼出现膝软、膝痛

2.打腿软

3.骨摩擦感、压痛感

4.部分伤者可有浮髌试验阳性，提示有膝关节积液

5.可见关节交锁，多是有软骨脱落，形成“关节鼠”所致

髌骨软化症如何预防？

1.避免剧烈运动

2.充分的准备活动关节

3.防止髌骨关节面持续受压

4.膝关节出现不适后要及时休息

髌骨软化症的伤后治疗

1.伤后训练以控制运动负荷，提高膝关节稳定性为基本原则

2.通过靠墙静蹲、气垫上蹲起练习提高关节稳定性

3.提高核心稳定性及髋关节稳定性，减轻膝关节负担

PS：髌骨软化不要运动太多，但适度运动可以。主要避免各种活动引起疼痛，如剧烈运动、过度屈膝、跪下、股四头肌长时间收缩运动等。

希望我的科普能帮助到您！

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