膝关节病的预防知识

1.宜保暖，避风寒；尽量穿长裤，不要对着风扇催，不要把膝关节直接暴露在冷空气中。

2.热敷，以改善血液循环，减轻膝部不适，缓解膝部疼痛和肌肉痉挛，减轻肿胀；热敷以湿敷为好，如中药浴、温泉浴、矿泉浴、热气浴、漩涡浴等；也可用热毛巾湿敷，但注意如果关节有红肿时应停热疗；高血压、心脏病者慎用，夏天气温高时更需注意，急性期停止热敷。

3.要劳逸结合，避免关节过度负重，长时间处于某一体位，特别是小于90°，不要久坐、久站。应适当活动关节，如多游泳，坚持多骑自行车，少走路，尤其是少上下台阶及走不平路。

4.对肥胖人应节制饮食，减少体重，减少关节的承重，多摄取含蛋白质，维生素及矿物质食物。

5.对有不良姿势的应尽量予以纠正，使用拐杖，减轻关节负重。

6.合理使用支具，夹板，护膝带，弹性粘带、增加关节的稳定性。

7.加强关节周围按摩、推拿。

8.加强膝部力量锻炼和膝关节活动范围训练。

医院骨.外科

1.骨病科诊疗范围：股骨头坏死、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节病、风湿类风湿性关节炎、滑膜炎、颈肩腰腿疼、坐骨神经痛、骨性关节炎、骨质增生、腰肌劳损、骨不连、骨髓炎、网球肘、术后康复等；

2.创伤外科:人工关节置换（颈、髋、膝）、四肢骨折、脊柱骨折、断指再植、断肢再植、肌腱损伤、皮瓣移植、神经损伤、手足外伤、拇外翻（大脚骨）、多指（趾）、并指（趾）、四肢畸形、腱鞘囊肿、血管神经吻合等；

3.普外科:腹腔镜、肝胆囊肿、阑尾炎、胆囊炎

-