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膝盖上的大难题 温度总是比手低 你以为是自然现象 专家却说 膝关节畏寒与软骨损伤有关！ 膝盖怕凉，因为有损伤！ 世界上最远的距离，就是上半身过的是仲夏，下半身已经进入深秋！ “膝关节凉，感到关节里冷风嗖嗖的，这是膝关节的关节软骨损坏，保护机制失效，膝骨关节炎的表现！ ”关节怕凉，空调吹不得，走路走不长，已经不能好好地玩耍了！保护膝关节，势在必行！ 关节凉怎么办？——升温！ 1 热疗 这些都能增加局部的温度，加速膝关节附近的血液循环！ 2 佩戴护膝 膝关节疼痛，坐立难安，可以通过佩戴护膝来给膝关节加温，促进疼痛因子的流动，减轻痛感！ 运动时不宜佩戴太紧的护膝； 佩戴护膝的时间不宜超过一个月。 膝关节肿胀，关节有炎症！ 肿是炎症的表现之一。关节出现炎症，白细胞增多，此为关节肿胀的原因之一，关节有炎症，血液流速增加，关节积液产生，此为关节肿胀的原因之二。 膝关节肿胀，酸疼不说，还影响活动，站不起来，蹲不下去，可怎么办？ 膝关节肿胀怎么办？ 1 活动膝关节滚瓶子 人正常坐在椅子上； 拿一个矿泉水瓶裹上毛巾放在大腿跟膝关节相接的地方； 开始慢慢摇摆支起的下肢，1分钟30次即可。 2 高抬腿促进腿部液体流动 平躺在瑜伽垫上； 先屈一条腿，然后钩脚尖抬起另一条腿，抬起高度超过心脏即可； 然后将抬起的腿放松放下； 两条腿交换进行。 抬腿不要用力过猛，缓缓抬起即可。 3 空蹬自行车加速血液流动 平躺在瑜伽垫子上； 抬起双腿，抬起高度超过心脏即可； 开始像蹬自行车一样，向前平着踩脚 关节炎严重时，不要做； 少量多次，保护关节。 4 膝关节置换术 汽车零件损坏要配置一个新的，同样膝关节软骨损伤严重也可以换上新的「软骨」~一起来了解一下这个传说中的换「零件」的膝关节置换术！ 点击边框调出视频工具条amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;nbsp;最怕的是吃不好，睡不好，走不远…… 如果您存在以下情况，一定要注意，及时就医！ 保护好膝关节 走出去看看外面的世界 不仅有诗歌还有田野 还有巍峨的山，辽阔的海 健康之路 《别让膝盖提前退休（下）》 播出时间：9月15日18:13 更多相关精彩内容 健康之路 糖尿病的3大预警信号！99%的人都不知道！ 健康之路 反酸导致食道癌！3分钟教你关好防癌门！ 健康之路 颈椎病的3种类型，测测你属于哪一种？ 健康之路 当秋天遇上便秘，该怎么办？这些蔬菜水果能帮你 监制/张广义主编/刘铭黄丽君 编辑/张泓郭晓霞 赞赏 长按北京白癜风治疗专科医院北京白癜风治疗的专科医院
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