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什么是读书会？ 读书会是运动医学部落特创的小社群，入会仅需9.9元/一年，也就是说9.9元可获取本精选的运动康复图书，同时可以在社群里跟众多同行互动交流学习心得。 读书会每天更新一本精选运动康复电子书供大家下载阅读，欢迎大家入会一起交流运动医学！ 怎么入会？ 《运动损伤预防的功能训练》在编写过程中，始终以运动损伤预防为主线，始终贯彻预防性功能锻炼的理念，预防损伤的同时，促进身体能力的提升，促进运动成绩的提高。在编写过程中始终坚持理论与实际的结合，做到有理论阐述，又有实际操作，既反映前沿的成果，又注重解决具体的实际问题，尽可能做到深入浅出，图文并茂。《运动损伤预防的功能训练》既可以作为研究生本科生的辅助教材，也可以作为教练员的实践指导手册。 目录： 绪论运动损伤预防概述一、预防损伤的功能锻炼概念二、我国预防运动损伤工作的现状三、运动损伤发生的特点与规律第一章力量训练与损伤预防第一节力量训练与损伤预防一、我们为什么要练力量二、力量训练与损伤预防第二节影响肌肉力量因素一、肌肉的横截面二、不同类型肌纤维的比例三、神经支配能力的改善四、心肺机能五、生物力学因素六、肌肉的代谢能力七、肌肉的初长度八、年龄与性别九、内分泌水平第三节力量训练的原则一、大负荷的原则二、渐增负荷原则三、专门性原则四、负荷顺序性原则五、合理的时间间隔原则六、全面性原则七、经常性原则八、整体控制训练负荷的原则第四节力量训练强度控制一、力量训练负荷强度与肌纤维类型二、力量训练的强度三、力量与速度的关系四、负荷强度与训练目标之间关系的规律第五节力量训练一、静力性力量练习二、常用动力性力量练习三、离心性力量练习四、快速伸缩复合训练五、循环力量练习六、自由重物练习第六节力量训练实践与研究的新动向一、耐力性项目运动员的力量训练二、少年儿童的力量训练三、振动训练与损伤预防四、后激活增强效应的研究与应用第七节悬吊训练在功能训练中的应用一、悬吊训练概述二、悬吊训练的起源三、SET的基本要素四、SET在竞技体育中的应用及展望第二章柔韧性训练与损伤预防第一节柔韧练习概述一、柔韧性的定义二、良好的柔韧素质对完成技术动作的贡献三、影响柔韧素质的因素四、柔韧性练习与损伤五、柔韧性的分类第二节牵伸练习的原理及功能一、对牵伸练习的重新认识二、牵伸练习的生理机制三、牵伸练习的作用第三节牵伸练习的分类及应用一、牵伸练习的分类二、牵伸练习的方法与应用第三章核心区稳定性训练与损伤预防第一节核心区训练的基础知识一、核心区的概念二、核心区结构及功能第二节核心区力量及核心区稳定性训练一、核心区力量及核心区稳定性训练的途径二、核心区力量及稳定性的练习方法第四章本体感觉功能训练与损伤预防第一节本体感受器的结构与功能一、本体感受感觉的概念二、本体感受器的结构与功能第二节本体感觉功能训练与损伤预防一、本体感觉功能与损伤二、本体感觉功能训练进展三、本体感觉功能训练及注意事项第五章易伤部位的损伤预防与功能锻炼第一节肩部损伤预防与功能锻炼一、肩部的结构及功能二、肩袖损伤的原因三、肩带损伤的功能锻炼四、肩带功能锻炼的主要方法第二节膝关节功能锻炼及损伤预防一、膝关节的结构二、膝关节常见损伤三、膝关节伤后功能锻炼的思路四、下肢及膝部的损伤预防第三节踝关节损伤的功能锻炼与损伤预防一、踝关节的结构与功能二、踝关节损伤的常见原因三、踝关节功能锻炼和损伤预防的思路四、踝关节功能锻炼的方法第四节腰部的功能锻炼及损伤预防一、腰部的主要解剖结构二、腰部损伤的常见原因三、腰部损伤的功能锻炼参考文献（主要） 点击下方“阅读原文”，入会下载图书！↓↓↓ 赞赏 长按治疗白癜风最好偏方擅长白癜风疾病的诊疗
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