长期参与一项运动，或多或少都会造成一定的关节劳损，如跳高、羽毛球运动员容易造成膝关节、肩关节的损伤。不少家长在带孩子参与游泳运动时，也在担心是否会造成孩子的关节损伤，留下后遗症。

早就有实践表明，游泳运动是对机体磨损最少的运动，由于水的浮力作用等，在进行游泳运动时，所有的动作都有一个缓冲作用，比起陆地上的运动，机体损伤是少之又少的。

有小部分初学者在学习游泳时，尤其是学习自由泳的初学者，会出现肩关节不适的症状，担心是否会造成关节损伤。

其实出现肩关节疼痛等症状时，大多是因为准备活动不足，在游泳前忽视了肩关节的准备活动，导致在游泳时动作僵硬、不协调从而对肩关节造成损伤。技术动作不规范、错误的划水动作，长期下去的确会造成一定的关节损伤。

但这完全是可以避免的。在游泳前认真做好预备热身动作，如拉伸等准备活动一定要到位。游泳过程中，坚持不超强度划水，游泳起水后，也要做到拉伸放松，有利于肌肉的放松等。

小朋友们在学习游泳时，要听从教练的安排，认真做好课前的热身准备，在上课时也要认真听取教练的建议努力练习哦，希望宝宝们早日成为小泳士~

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