“膝盖又疼了”这是很多长者们日常生活中时常发生的事情。

年3月24日，上午9点，在孙桥健康生活馆内，我们开启了本周的健康课程——《膝关节疼痛》，与长者分享如何通过疼痛部位辨别病因，并推荐膝盖养护的小方法。

1、早期

早期膝骨关节炎症状常因轻微扭伤、受凉和劳累后诱发。一般时间不超过5分钟，疼痛、僵硬稍经活动可消失；与天气变化有关，空气湿度增加时敏感。

对于早期骨关节炎，首先建议进行规律适度的体育锻炼，减少爬山、爬楼及下蹲等可能磨损关节的运动。

2、中期

这个时期的关节疼痛发作常无明显诱因；不能自如上下楼梯和长距离行走；开始出现夜间休息痛，晨起后关节僵硬10~15分钟。

中期患者首先考虑口服非甾体抗炎药，同时加用保护软骨的药物。

3、晚期

这时期关节严重变形，出现“O”型腿和“X”型腿，疼痛剧烈，举步维艰。

对此类患者保守治疗无效时，要积极考虑手术治疗。目前效果最佳的手术方式即为关节置换手术。

对于已有膝盖损伤的患者，疼痛发作急性期（即疼痛发作3周内）建议膝关节减少活动量，注意膝关节保暖，避免长跑、爬山、球类等对抗剧烈的运动。慢性和急性期后的膝关节疼痛患者，可逐渐做膝关节康复锻炼。

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