寻人启事

太阳公公，男，年龄45.7亿岁，有一张阳光般的笑脸，从盐城上空走失，谁见到了告诉他：盐城的家人都很想念他，期盼他老人家早日回家……

最近朋友圈疯传：”太阳公公这几天去旅游了。听说过两天还带个女朋友回来呢。名字叫冷空气。亲们请注意保暖！”

太阳没寻回家，倒是他刚找到的女朋友“冷空气”先驾临了。

我想说前段时间虽然有接连不断的秋雨，但也只是早晚微凉，绝对说不上冷；

这两天，虽然气象部门预告说气温会一下子跌到个位数，可很多人还觉得没什么，毕竟12月初了，是也该冷一点了；但是，当冷空气小姐真的提前吹起来，我心里就“咯噔”了一下：这个冬天来得真是“稳、狠、准”，原来真有“一夜入冬”这样的事情哎。

年的冬天，就这样由这股冷空气不由分说地送来了！

温度降至零度以下

强冷空气已经开始影响盐城，盐城会有一次降温、降雨和北风增大过程，预计过程降温幅度8-10℃，12月3日盐城最低气温达到-2度。

还记得11月初，中央气象局曾召开新闻发布会说，目前，厄尔尼诺已经达到极强标准，预计今冬将达到峰值。

我国属于东亚季风气候，冬季风的强度决定着冷空气的强弱。冬天，受厄尔尼诺影响，冬季风偏弱，很可能会是暖冬。

现在，冬天才刚刚开始就已经冷成了天寒地冻的模样。那么，说好的暖冬呢？

脱衣服靠勇气？洗衣服靠毅力？起床靠爆发力？

吃？吃？吃？吃？

运动？

今天小young就为亲们集纳了过冬实用小技能，只要保暖好这8个部位，妈妈就再也不用担心我会着凉了，请叫我雷锋。

（1）双脚：脚是全身最怕冷的部位，由于距离心脏最远，血液往往供应不足，最好每天用42℃左右的热水泡脚20分钟；

（2）腰：平时可用双手搓腰,双手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各做50次，能温煦肾阳，畅达气血；

（3）头：冬季外出一定要戴帽子，最好能盖住前额的，此外，每天清晨用梳子多梳几次头，有利于头部经络气血畅通；

（4）脖子：冬天无论是室内还是室外，都最好穿有领子的衣服，外出一定要戴围巾，以免脖子着凉；

（5）膝部：保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的秋裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天和夏天空调房也不能让膝关节受凉、受潮。

（6）耳朵：很容易长冻疮的地方，建议大家外出时一定要给它们“穿上”保暖外衣，如戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖；

（7）鼻子：鼻黏膜一旦接触冷空气，会导致黏液分泌减少，鼻子的“屏风”作用变差，进而增加呼吸道感染的几率，因此外出时别忘了呆上口罩。还可以每天按摩鼻翼：两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下，能增强鼻部血液循环，提高耐寒能力；

（8）背部：背为阳中之阳，如忽视背部保暖，会容易受风寒入侵，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。

当然，除了注意要保暖的部位，也别走进保暖的误区哦

一、被子太厚

　　睡觉时被褥太厚会压迫身体，不能使身体彻底放松，同时太厚的被褥也会压迫心脏等脏器，影响健康。

二、蒙头睡觉

　　如果蒙头大睡，会因被窝内二氧化碳等废气逐渐增加，影响正常的呼吸甚至造成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

三、日晒过长

　　冬天的太阳又舒服又暖和，每天晒会儿太阳本是好事，因为适当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也有个度，如果时间过长则对身体有害无益。因为日晒过长会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，造成感染，还可诱发许多疾病。

四、紧闭门窗

　　冬季，很多人紧闭门窗，足不出户。紧闭门窗，室内空气流通不佳，会导致空气污浊，容易引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等症状。

五、运动减少

冬季由于气候寒冷，人们多不愿出外运动。其实，越是寒冷，越应多多运动，因为运动是驱除寒冷的最好办法，还可增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身，如跳操、打乒乓球、保龄球等。

盐工young生活

责任编辑/顾昕

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