生活越来越好，我们的平均寿命也越来越长，58岁还不算是很老的年纪。如果经常会出现膝关节疼痛的问题，真的是因为身体缺钙造成的吗？可能是骨性的关节炎、可能是风湿性的关节炎，可能是骨质疏松，可能是高尿酸引起痛风性关节，这些问题，都不能单单以“多补点钙”就能解决。那么膝盖疼痛是什么引起的？

1、膝盖寿命将至

人体的任何器官都存在寿命期限，包括膝盖。而人的膝盖几乎每天都需要使用，如果再没有好好护理，那当一个人上了年纪后，膝关节中的软骨就会慢慢被磨掉，此时只剩下骨头和骨头之间的碰撞，就会导致膝关节疼痛。

2、关节炎

若是一个人患有关节炎，那膝盖也会出现疼痛的现象。尤其是老年人，在阴雨天气或天冷时疼痛感会很明显。

3、缺钙

老人缺钙比较严重的，还可以借助维生素D，更容易让钙吸收。无需去外面购买维生素D吃，太阳就是很好的帮手。每天在中等强度的太阳下晒晒太阳，有助于机体合成维生素D，从而促进钙的吸收。所以，没有特殊情况，是不需要格外吃钙片的。

4、锻炼姿势错误

无论是跑步、瑜伽、高抬腿、爬山、踢足球，这些锻炼都需要讲究一个正确的姿势。像爬山那样，无论是上坡还是下坡，如果姿势弄错了，对膝盖的损害最大。

5、曾经有外伤史，且没有好好处理而形成的

其实大多都是由于在年轻的时候，不懂得如何照顾好自己的身体，在平时的生活当中，有时有碰伤的或者是撞伤而引起的外伤史，这些小伤慢慢积累而不好好处理，久而久之就会引起膝关节疼痛。

那么该如何缓解膝关节疼痛？可以给自己的膝关节按摩，把双腿放平，然后在直立坐着，再用自己的两只手去搓，越搓越热的时候，把手放到膝关节的位置，这样可以帮助大家缓解膝盖疼痛的症状，在寒冷的季节，要是患有膝盖疼痛的患者，需要及时的对自己的膝盖进行保暖，而且患有膝盖疼痛的患者在自己的饮食方面也要注意。

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