随着年纪增长，你是否经常膝盖酸疼，膝盖像缺油了一样“砰砰”作响，走路走不快，远了去不了……

医院推拿科主任丁全茂做客央视《健康之路——膝活人不老》，采用纯中医的治疗方法，解决您的“老毛病”。快来学习一下！

播出频道：央视十套

首播：4月8日18:05

重播：4月9日08:28

膝关节的退化性疾病在中医当中也叫痹症。根据调查：我国60岁以上的老人，90%以上的膝关节，存在各种各样不同程度的问题，例如：屈伸不利、发僵、疼痛等。

膝关节屈伸不利

●针对屈伸不利问题，首先推荐按揉穴位足三里，足三里在胃经上，是人体的强壮穴。胃经气血强盛，筋脉柔软，关节才能滑利，因此按摩足三里对气血的补益有很大作用。

●阿是穴在现代医学中也叫反应点或痛点，按揉阿是穴也可以起到缓解作用。

膝关节发僵

●环形揉搓法、拿提刺激法、双腿空蹬法三种方法缓解膝关节发僵，每天动一动，减轻膝关节负担。

膝关节疼痛

●膝关节疼痛的初期表现可能为上下楼费劲儿，蹲起费劲；逐渐发展走平路感到吃力；再严重时可能会发展为行动困难，需要关节置换，非常影响生活质量。针灸刺激穴位可以达到治理和缓解膝盖疼痛的效果。

●除了针灸方法缓解疼痛，还可以“以指代针”，通过穴位按摩法缓解膝盖疼痛的问题，图中这些穴位要记牢

膝盖疼痛影响行动力

中医教你缓解疼痛方法

保护膝盖从早做起

别等到走不了路可就晚喽！

来源：CCTV健康之路