现如今，大众参与各种健身运动的意识越来越强，特别是很多中老年人也加入其中。然而，在锻炼日渐盛行的同时，运动损伤风险也随之增加。这是因为，很多人的锻炼意识虽有所增强，但对运动健身的认识依然存在很大的盲区，对很多理念的理解也有所偏差。也正是因为这样，我国全民健身运动质量不高，但损伤发生率却很高，特别是在中老年人群中，发生运动损伤的可能性更大。因而，让大众了解安全的、健康的、合理有效的锻炼方法至关重要，千万不能空有一腔运动热情，盲目跟风，最后导致适得其反的效果。

近年来，社会上掀起了一股健身风潮，从青少年到中老年人，从健身房到社区公园，各式各样的健身方式层出不穷。大众对自身健康的

转载请注明原文网址：http://www.okkma.com/mbyfl/16774.html