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在全民运动大潮中，对于运动小白来说，不专业的运动方式很容易导致一个问题——轻轻地，我来了，然后我一瘸一拐地离开；我挥一挥手，带走了一关节的挂彩。尤其是膝关节损伤，是运动损伤中最常见的。半月板损伤、膝关节滑膜炎、交叉韧带损伤……让运动的快乐顿时变成了噩梦……挂彩了咋办？治啊！膝关节的一些损伤是需要以手术方式来解决的，比如膝关节镜微创手术。治完了以后呢？这个问题就纠结了……这些膝关节镜手术后的纠结，你都有吗？ 说到膝关节镜手术，想必许多人都不是很清楚这是个啥。简单来说，膝关节镜手术是一种内窥镜下的微创手术，目前已经成为处理膝关节运动损伤和关节疾病的首选治疗手段，它具有创伤小、操作精细、恢复快的特点。 尤其是在下滑膜清理、处理半月板损伤以及交叉韧带损伤方面，常规的开放手术完全无法与膝关节镜比拟。 但再小的手术，那也是手术！膝关节镜手术做完，患者回到家中，需要做些什么呢？有哪些注意事项？ 注：这里的膝关节镜手术指的是常规的一些镜下清理、半月板部分切除等手术（半月板缝合、前后交叉韧带重建手术后的患者有部分相同之处，但有更为详细的康复计划）。 纠结一：伤口要咋处理？ 膝关节镜手术的伤口仅仅是两个或更多不到1cm的小切口，手术后会有缝针或是美容胶布贴合。出院后伤口需要保持清洁干燥，每3医院或诊所做一次消毒处理。 由于切口位于活动的关节处，所以拆线时间一般延长到术后2周左右，到医院拆除缝线或取下美容胶布即可。 一般拆线后2-8小时之后，就可以正常洗淋浴而不怕打湿伤口。但不要以盆浴方式长时间浸泡刚拆线的伤口，也不要用澡巾擦洗伤口或揭去伤口上的结痂，应等待其自然掉落。 纠结二：术后多活动，还是多休息？ 俗话说：伤筋动骨一百天，膝关节镜手术做完了，到底是活动呢，还是休息呢？这个问题的答案看上去有些矛盾：既应该休息，又应该锻炼。 关节镜术后的伤口和关节腔内的创面在术后一段时间处于炎症水肿期，所以过度的活动刺激不利于伤口的愈合和水肿的消除。 因此在术后的2-3周内，建议不要过多行走、慢跑，也不建议长时间站立或静坐。日常必须的走动是可以的，休息时可以采取平卧位，将患肢用毛巾或枕头垫高一些，有利于膝关节的消肿。 但术后康复锻炼也是非常重要的一个环节。这里的康复锻炼不是大家想的去跑步，而是针对关节活动度、下肢力量、步态和本体感觉（比如平衡等功能）做科学的康复训练。 想知道该如何具体康复锻炼？这里先卖个关子，后续咱会推出更具体的康复锻炼指导，大家保持北京最好白癜风专治医院白癜风治疗最好医院
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