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膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的常见病。多见于中老年人群，其症状表现为膝盖红、肿、痛，上、下楼梯痛，坐起立行时膝部酸痛不适等。也有患者表现肿胀，弹响，积液等，如不及时治疗，会引起关节畸形，残废。一．发病原因及诱因 1.慢性劳损：长期姿势不良，负重用力，体重过重，导致膝关节软组织损伤。 2.肥胖：体重的增加和膝骨性关节炎的发病成正比。肥胖也是病情加重的因素。肥胖者的体重下降则可减少膝骨关节炎的发病。 3.骨质疏松：当软骨下骨小梁变薄，变僵硬时，其承受的压力的耐受性就减少，因此，骨质疏松的老年人出现骨性关节炎的几率就增加了。 4.外伤和力的承受：经常的膝关节损伤，如骨折，不恰当的运动导致软骨，韧带的损伤也会导致膝关节炎。 5.受凉受寒：许多年轻人不注意关节保暖，长期膝关节受凉受寒可加速膝关节退行性变从而引起关节炎。 6.关节异常：膝关节内翻与外翻畸形，大骨节病，多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。二．临床表现 1.膝关节活动时疼痛加重，其特点是初期疼痛为阵发性，后期为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。 2.膝关节活动受限，甚至跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。 3.关节活动时可有弹响，摩擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。 4.晨僵和粘着感，晨僵提示滑膜炎的存在。粘着感指关节静止一段时间后，开始活动后时感到僵硬，如粘住一般，稍有活动后即可缓解。 三．好发人群 中老年病人发病率较高，女性多于男性，肥胖患者多发 四．膝关节炎的预防 1.老年朋友要注意自己居住环境，避免房间过于阴暗潮湿，不要把床摆放在门窗通风处。 2.注意保暖也是老年朋友预防膝关节炎的关键。在秋冬季节老年人应注意脖子，脚踝，膝盖的保暖，随着气温的变化要及时添加衣物避免着凉。 3.要进行适量的运动锻炼，这样可以促进骨骼更好的吸收营养物质，延缓骨骼的老化，避免关节受损。同时需要注意的是老年人最好不要进行爬楼梯，登山这样的活动，容易造成膝关节软组织损伤。 4.饮食方面可以吃一些增强身体热量的食物，比如：羊肉，狗肉，红枣，人参等。食用这些食物可以帮助全身骨骼抵御寒气。 5.每天坚持泡脚按摩脚部，长期以往可以有效预防膝关节炎。 6.严格控制体重，膝关节是人体重要的承重关节，超重会增加膝关节的负荷，增加骨性关节炎的发病率并加重骨性关节炎的症状。减轻体重对减轻关节负担，改善关节功能，减轻疼痛等都十分有益。 7.注意营养，有胃病，胆道疾病等消化系统疾病者要及时治疗，保证钙质和其它营养素的吸收。 8.避免长期姿势不良，减少关节负重，减少屈膝，上下楼梯等动作。 9.减少膝关节的创伤，要尽量避免和减少膝关节的外伤和反复的用力刺激，特别是中，老年人，在日常生活和体育锻炼中，应避免一些剧烈活动，比如长跑，反复地蹲起，跪下，经常抬举重物等。 10.预防骨质疏松，主要包括:保持健康心态，合理膳食，适当运动，不吸烟酗酒，经常参加户外活动，多晒太阳等。骨质疏松比较严重的患者可适当地补充钙剂，活性维生素D,双磷酸盐，鲑鱼降钙素等。 赞赏 长按北京中科医院曝光北京中科医院亲身经历
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