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最好白癜风医院 http://www.baidianfeng51.cn/m/ 膝关节上楼梯疼痛 我们要了解清楚上楼时我们下肢的关节做了那些运动？ 第一步抬腿，抬腿这个运动，腰大肌起到主要的屈髋作用，臀大肌控制屈髋的速度；大腿前面的股四头肌悬吊着胫骨，并且控制膝关节的屈曲角度。 上图为腰大肌 上图是股直肌 问题大多数出现在膝关节和髋关节的相关节肌肉。 股四头肌离心控制能力不足，此时也会出现膝关节的酸痛不适；在抬腿时，髋关节屈曲，腰大肌起到重要屈髋作用，如果腰大肌力量不足，也会造成膝关节酸痛不适的问题；股骨头在髋关节滚动时不能稳定，也会造成膝关节不稳定的疼痛。 第二步足底掌下降到楼梯台上面，准备将身体向上推进做准备。这个时候，膝关节和髋关节也是在屈曲位置，踝关节背屈。 当足撑降落到楼梯台面上时，这个时候，髋关节，膝关节和踝关节都有作用力了，踝关节在背屈角度，膝关节的屈曲角度增大，髋关节的屈曲角度增大。如果这个时候，病人出现膝关节疼痛，三个关节都可能有问题，当踝关节背屈角度不足的时候，就会用膝关节的屈曲幅度代偿，出现膝关节的疼痛。 第三步踝关节跖屈，膝关节伸直，髋关节伸直的三个关节联合运动，将身体向前向上推进。 上图是股外侧肌 上图是股内侧肌 上图是腘绳肌外侧 上图是腘绳肌内侧 髋关节在伸直时，股骨头在髋关节的球窝（髋臼）上滚动，股骨头必须要牢牢的稳定在髋臼上，否则也会引起膝关节的疼痛。股骨在髋臼上能否正常滑动，主要还是髋外旋6肌是否正常。 第四步后足降落到楼梯，为下一个楼梯做准备。 膝关节和髋关节都在伸展到最大位置，如果臀部肌肉过紧或大腿后腘绳肌过紧，膝关节可能会引起超伸状态，也会出现膝关节的疼痛。 膝关节下楼梯时疼痛 第一步，前腿髋关节屈曲、膝关节屈曲，踝关节悬吊着，后腿足掌支撑在地面，稳定人体的平衡。 臀大肌图片 臀中肌图片 臀小肌图片 第二步，前腿开始下降，踝关节跖屈、膝关节伸直，髋关节伸直。后腿踝关节背屈运动、膝关节屈曲、髋关节屈曲。 前腿开始下降，踝关节跖屈运动，如果踝关节跖屈幅度不足，那么就会由膝关节伸直的幅度和髋关节伸直的幅度来代偿，而出现膝关节的疼痛。这种情况还是比较常见的。 前腿的下降，我们还要考虑腰大肌与股直肌控制前腿下降速度的问题，如果前腿下降速度过快，也过会引起膝关节的疼痛。 第三步，前腿的前足先着地面，然后足跟着地，膝关节伸直，髋关节伸直。后腿离开地面，准备下一个楼梯。 前腿前足着地，前足背屈压紧地面，此时，如果前足压地能力不足，也会引起膝关节的疼痛，这种问题，我们就要改善前足的压地能力，让前足降落到台阶上能压住地面，稳定膝关节。 之后整个足掌着地，膝关节和髋关节伸直，在膝关节和髋关节伸直的时候，出现膝关节的疼痛，那么就要考虑踝关节和髋关节。膝关节伸直时，胫骨的外旋，股骨的内旋机制有没有问题。 伸髋的主要肌肉臀大肌伸展能力不足，造成由股直肌来代偿髋伸的不足，也会引起膝关节的疼痛。那么就要训练臀大肌的伸髋能力。如果大腿后面腘绳肌内、外侧力量不同，也会造成胫骨的旋转，引起膝关节的疼痛。这个时候，我们就要调整腘绳肌内外侧的力量来解决膝关节疼痛的问题。 膝关节的下楼梯疼痛，原因还是比较复杂的，我们就将主要的一些思路告诉大家，相信也能帮助大家打开治疗膝关节疼痛的思路。 心尊门佛医易平台。欢迎爱好佛学医学易学的朋友
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