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这是一篇分享远离“跑步膝”的关节养护科普。 俗语说，跑步伤膝！“跑步膝”也成为跑步伤膝的专用替代词了。 然而，科学的跑步技术和肌肉锻炼，加上科学合理的营养补充，却可以让我们越跑越健康。马拉松场上不乏不惑之年的长者，都是让人羡慕不已！ 10月份西安马拉松的明星，就是80岁的陈金钟前辈，以6小时14分的成绩独自跑完全程赛事！让场上的年轻跑者汗颜！ ▲柏林马拉松的快乐长者！ 我们知道，跑步的负重主要在膝盖和臀部的关节，长期的跑步给我们带来健康的同时，也给关节带来不同程度的过载直到伤害。年6月期《美国骨科与运动物理治疗杂志》根据荟萃实验得出，慢跑有益关节健康。但另一个值得
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