“如脚踝扭伤较为严重者,则必须及时送医院检查治疗”吴兴源表示,对于踝关节扭伤,无论是大人还是小孩,首先必须判断病情轻重,看有无骨折和脱位,千万不要盲目进行按摩或整复,防止病情进一步加重,并及时送医院诊疗

停止运动后,应立即给予冷敷(最好是冰块加水),可用毛巾包裹冰袋,敷于受伤表面,不仅可防止伤处过度肿胀,也能减轻疼痛感如没有冰块,可以买些冰棍雪糕,砸碎后敷于伤处,起到冷敷效果“此时不宜热敷,因为热敷会引起血流加快,导致软组织肿胀,使神经受压,产生更深的痛感”吴兴源提醒,每次冷敷的时间应控制在20分钟左右,每小时重复冷敷一次如果扭伤严重膝关节韧带损伤原因,冷敷处理要持续24小时但防止冻伤

冷敷后,则需用护踝或绷带缠紧扭伤部位加以制动,减少踝关节活动同时,尽量抬高患肢,使局部血液及时回流,减少瘀血必要时,还可给予石膏或夹板固定24小时后,伤者还应视状况改为热敷一般可利用热毛巾、暖水袋、暖袋,直接敷于伤处,每天二至三次,每次十五至二十分钟起到扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于恢复而对于使用用药膏推揉的方法,因容易形成二次伤害最好不用,如确实想采用此方法建议轻柔,不宜用力

首先,在脚踝扭伤24小时内,伤者可采取冷敷、固定制动、活血止痛、拍片检查四步进行应急处理当然,在开始这四个步骤前,要马上停止运动,使受伤脚踝得到休息

脚踝扭伤别盲治可分四步来处膝关节内侧痛的原因理

本报讯(记者 吴英模)近日,市民小林与朋友打篮球时,不慎扭伤脚踝,于是根据朋友所教经验,对伤处进行热敷和冷敷,谁知半个多月过去疼痛未见减轻原来,小林将热敷和冷敷的顺序颠倒了实际上,骨科医生们常常能碰见各种错误康复疗法造成更大伤害的病例对此,农垦三亚医院骨科医生吴兴源提醒大众,运动损伤后的康复要谨慎,分清步骤