膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。随着年龄增长，气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损。

所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了，慢慢的就产生了膝关节滑膜炎！

首先，我们一起来了解滑膜炎的发病原因！

1、年龄。

慢性膝关节滑膜炎，一般由急性创伤性滑膜炎失治转化，有劳累或关节疼痛的病史。患者感觉两腿沉重，关节肿胀、下蹲困难，或上下楼梯疼痛，劳累后及遇寒后加重，休息后及遇暖时减轻。

2、外伤。

急性膝关节滑膜炎，多因打击、扭转、运动过度以及外科手术后发生肿胀、疼痛、活动困难、走路跛行，局部皮肤温度高，皮肤肿胀紧张，关节穿刺出血性液体。

3、感染。

感染因素引发滑膜炎，比如风湿性关节为，结核性关节炎、梅毒性关节炎等，这种关节炎的急性期引起的滑膜炎多数有其它病史，尤其是上呼吸道感染。

4、免疫系统低下。

免疫系统低下可引起滑膜炎，如类风湿性关节炎，干燥综合症等多项关节疾病，老年人多发滑膜炎的原因也在于此，因此一定要注意。

5、潮湿环境。

长期居住潮湿环境，容易引起膝关节滑膜炎，膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪保护，得不到充足热量供应，因而温度比身体其他部位低，室内温度过低容易引起膝关节受凉，从而引起滑膜炎。

6、饮食不当。

不好的饮食习惯，会使体重过重，而体重的增加不仅影响外在形象，同时也会给患者的关节带来沉重的负担，导致关节超负荷工作，久而久之容易引起滑膜炎。

再来看看膝关节滑膜炎的症状：

1、慢性劳损和损伤性膝关节滑膜炎。当发生急性膝关节滑膜炎时，处理不当就会转为慢性，这多发在老年人、湿气重以及膝部畸形等人群中。患者一般会感到双腿非常的沉重，而且会出现膝盖伸屈困难，膝关节功能检查一般没有明显的阳性体征。

2、急性损伤，膝关节血肿。关节血肿一般是在急性损伤的时候或者2个小时内出现，此种情况中，膝盖以及小腿部分会有广泛的瘀血斑。皮肤会出现肿胀处，患者会出现全身性的症状，比如瘀血引起的发热。

膝关节的存在就是为了帮助人类完成行走和运动的，一旦受损，将会对生活、心理造成巨大的伤害，得了膝关节炎怎么办？

注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！

1、枸杞木通雀肉汤

材料：麻雀5只，枸杞，木通，姜、黄酒、葱、精盐适量

做法：我们先将枸杞和木通洗净，之后把麻雀去毛和内脏用料酒和葱姜蒜腌制15分钟，然后放到锅里爆炒5分钟，倒入适当的清水后，去浮沫，再把其余的调料放到锅里，开成中火熬煮，等半小时后，出锅食用。

功效：行气、通络、止痛，适用于滑膜炎病症。

2、乌头汤中药汤剂：

：《金匮要略》卷上。

：麻黄芍药黄耆甘草各9克(炙)川乌6克(哎咀，以蜜毫升，煎取毫升。

：上五味，哎咀四味。以水毫升，煮取毫升，去滓，纳蜜煎中，更煎之，服毫升。

：本方主要用于关节炎、类风湿性关节炎、小儿风湿性舞蹈病、坐骨神经炎、椎管狭窄、腰腿痛等属上述证机者。

另外，膝关节不适的人群，生活中保持2个习惯，或许能帮助你的膝关节的康复，让腿越来越有劲！

1、做好保暖

其实人的关节是最怕冷的，如果膝盖长期处于寒冷的环境中，容易导致膝关节产生病变，出现滑膜炎的现象，特别是随着天气的变冷，很多年轻人却不喜欢穿厚衣服，可能觉得穿的少了比较好看，但是对膝关节伤害却很大，长期暴露在外的膝关节容易出现一些病变，导致滑膜炎。在夏天的时候，可能很多人长期呆在空调房里，穿着短裤，这些冷气直接吹着膝关节，也容易导致滑膜炎，所以日常生活中要做好膝盖的保暖工作。

2、避免久坐

现在的人大多从事脑力劳动，一天当中可能一直坐在办公桌前很少活动，但是膝关节的健康离不开运动，如果在日常生活中不管是工作有多忙，都要适当的起来走动几次，促进血液循环，更利于关节的健康，改善滑膜炎的症状，腿越来越有劲。

注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！

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