你知道身体上哪个部位跟自行车的车轴一样，一旦它出现问题了，我们走起路来就没有那么顺畅了，当然是我们的关节了，特别是我们负重的关节骨关节，可别小瞧了骨关节炎，据统计，在60岁以上的人群中，骨关节的患病率高达50%，而且致残率也是比较高的，骨关节炎现在也是越来越常见了。

骨关节炎的病因：关节软骨随着不正确的使用，年龄的增长，就会出现病变，然后就会引起骨质的增生，关节间隙变窄，这些结构的改变就会引起骨关节炎的发生，当关节出现疼痛、肿胀、僵硬、活动不灵活的症状时，就要小心警惕了。

骨关节炎重在早期的防治，当你早期有症状的时候，就要引起重视了，要及时有效的去预防，减少它的磨损，延缓疾病的进展，避免出现关节畸形，不要搞到最后要做关节置换，预防骨关节炎：

第一个就是减肥，肥胖对关节是个负担，如果体重能在原有的基础上减10%，就能减少很大一部分关节的负担。

第二个就是要减少不合理的运动，因为爬山的时候膝关节的负重是平时的四倍，它会加重膝关节的磨损，所以经常爬山不是一个很好的锻炼方法，不建议作为常规的锻炼方式。

第三个就是要进行功能锻炼，在关节不负重的情况下进行锻炼，锻炼关节周围的肌肉，增强关节肌肉的力量，从而对关节起到一个保护的作用。