本功法是一套自成体系的添福增寿之法。具有简单易学、适应性强等特点，受到社会人士的普遍欢迎，为了弘扬中华气功，造福大众，现正式将全部功法公诸于世人。

功法主要特点：1.本功法不与任何功法有排斥，已学过其他功法者再学此功，更能增强功能功力；2.功法简单，随意性强，易学易练。功法的修炼可分可合，可根据学员自身情况灵活掌握；3.不讲经络穴位，不强调时间方向，不设条条框框，一步到位；4.可在极短时间内达到强身益智、祛病延年之功效。请气功爱好者珍之！

第一节虛境启灵

自然站立，双目微闭，两脚平行与肩同宽，腰正直，双膝微曲，双手于胸前掌心虚对，指尖向上，中指尖相接余指勿触，间距0.5厘米左右(图1)。观想宇宙灵光源源不断进入身体，紫光罩身；此时，身心可体会

到一种宁静祥和之感；同时体会十指间的麻感动感，手掌的热感及身体的异常感觉。

第二节双龙戏珠

接上节，转双手指尖向前，五指自然松直向体前伸出(图2)，继续向两侧划圆，双手心始终相对(图3)，颈、肩、臂、肘必须放松，划圆时动作要舒展大方，柔和，勿疾勿缓；当往回划至胸前时，两掌勿贴上，保持1厘米的距离，划圆的同时，仔细体会两手心间的特殊感觉及光感，共21次。然后双手分开，垂手体侧，双肘微曲，掌心照环跳穴(图4)；同时意念两手心释放的灵光相通，穿透两侧的环跳穴及中间的会阴穴。再以骶椎为轴，带动双手成划圆状，向左划圆，右手心照下丹田，左手心照命门。同时带动身体左转(图5)；再向右划圆，左手心罩丹田，右手心罩命门，同时带动身体右旋转：左右为一次，共转21次，恢复原状，双手心照环跳穴，灵光穿透，来回开合鼓荡14次(图6)。

第三节乾坤混元

接上式，双手在体前翻掌，右手心朝下与膛中穴同高，左手心朝上与下丹田同高。掌心上下相对(图7)，双手随身体自右同时向左旋转，身体左右交换重心，要求自然柔和；双手距体前10厘米。旋转21次，换手，右手在下，左手在上，双手自左向右同时旋转21次，注意体会两手心内的特殊气感、光感。本节的要点是：旋转时，意念手中抱一个发光的像涂满肥皂沫一样光滑的热气球。

第四节灵蛇游空

接上式，双手臂向左侧平举，手心向下，以人体脊椎为轴，向左后划半个圆，再反向顺势往右后划半个圆，这样左右各转动半个圈，加起来一个圆周运动(图8)，然后将两手降至體中部位，依次做左右圆周运动图9(图9)：再将两手自然垂于体侧。以脊椎为轴依次做左右圆周运动(图10)。以上为一遍，反复做9-18遍。在做左右圆周运动的过程中，有时会听到脊柱发出“嘎嘎”的响声，这说明要领掌握得当。没有响声不等于没效果。

第五节灵龟负图

接上式，左手向后下置于任椎部，手心向上；右手向上至后脑玉枕部，手心向内下，观想两手发出灵光，将整个脊柱照亮，通明透彻，整个脊柱历历在目，然后左右换手，共观想约3分钟(图11、12)。

第六节灵子共振

接上式，双手自然垂于体侧，周身松静，全身做有规律的上下颤抖，以腰带动双膝关节上下振动，从而带动全身随动，松腕，松指，双手也随身体上下自然甩动(图13)，振动频率须同步，振动快慢随自然而定，不可过疾过缓，约3分钟后，身体松立，意想天空降下甘露，从头顶进入，穿透皮肉筋骨，将身体内外冲洗干净，身体的病气，浊气顺着通畅的经络排入地下(图14)，如此观想1分钟左右。

第七节踏云逍遥

接上式，抬起左腿，左膝弯曲，脚背自然绷直，双手随之抬起掌心向下，手臂抬至略高于肩肘(图15)，慢慢向下按，同时左脚着地，落脚时，脚跟先着地(图16)；起脚时，脚尖扬起，上跷。当双手回到体侧后，两掌心空含叩击一下两肾输穴；接着抬右腿，动作同前。抬手时，双手腕关节放松，自然下垂，向下按时，手掌立起，如打太极拳一般。整个动作要求协调、自然、连贯，要领在于手按和脚跷两个动作上，只需做几分钟，你即能感到全身无不舒坦。踏步时，加个意念：周身毛孔打开，宇宙间的灵光、灵气源源不断进入身体，聚于下丹田，如涓涓细流汇入滔滔大河！

第八节万法归宗

一、干沐浴：1.双掌搓热，然后将手放到面颊上，上下摩擦发热，同时意念皮肤白嫩，青春永驻；

2.双手捂住双耳，前后推擦均匀用力，直到耳朵发热为止。再用拇指，食指按揉耳垂。同时意念：经脉打通，百病消失。

3.脖颈稍后仰，双手虎口张开，先用左手虎口自下颌向下轻抚喉部，至天突后换右手虎口之，一左一右交替为一次，共七次。擦时可意想手中的灵光舒通喉咙，使嗓子清亮，咽喉、气管、食道的疾病消失。

二、鸣天鼓：双手捂住双耳，食指叠在中指上弹叩14次。

三、摩天顶：双手空心掌含灵光拍打头部数次；然后，十指自然分开，由发际处向后轻梳头皮14次，促进血循，意念满头秀发，健脑开智。

四、天钟：口唇轻闭，牙齿上下28次。固齿生津，有津液则咽下。

五、撼天柱：用左或右掌心含灵光拍打大椎穴14次，然后颈部左右各旋7圈，继则双膝合拢，左右各旋7圈。

七、锤金身：双手呈空心掌含灵光随意拍打全身，尤其是病灶部多拍几次，拍打时加“光到病除”的良性意念。

八、炼灵丹：进行三次体呼吸，将灵光灵气聚于下丹田，意念旋转结丹，男左旋，女反之。然后双手成万诀归宗秘印护丹田(虎口相交，抱掌于腹。男左内右外，女反之)，意守丹田，释放手印中的灵光，温养灵丹片刻(图17)。

九：最后，深呼吸一口，睁眼收功。