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什么是半月板？ 半月板是膝关节软骨与软骨之间的纤维组织，在膝关节内有内侧和外侧两个半月板，也就是在大腿股骨和小腿胫骨之间、髌骨之后。内侧半月板呈椭圆形，较厚、较大；外侧则呈圆形，较薄、较小。由于形状很像弦月，所以被称为半月板软骨。具体看下图： 半月板的功能 半月板富有弹性，具有缓冲作用，可以吸收膝关节所受到的压力，可以减少软骨与软骨的碰撞和摩擦。因此，有人形容半月板是膝关节的避震器。 什么情况下，半月板容易受到伤害？ 膝盖承受身体的重量，如果在临界点时从高处跌下，呈内翻或外翻，遭到挤压时，最容易受伤。 运动伤害造成的半月板伤害最多，其中尤其是打篮球造成半月板破裂最常见，其次是车祸等外力因素。 因此，喜欢运动和骑机车的年轻人，占了患者相当高的比率。至于老年人半月板的问题，主要是退化引起的。 半月板受到伤害，如何及早发现？ 半月板受伤时，往往可以听到「啵」的声音，刚开始不会痛，但很快的愈来愈痛，而且会有肿胀现象。严重的话，第二天甚至可能痛到无法走路。更进一步确认半月是否损伤，医院进行检查。 半月板受到伤害，一定要手术吗？ 半月板因为一直处于动态状态，没有办法稳定下来，而且关节自愈因子少，不可能自己复原。因此，半月板如果破裂，多数必须手术治疗。 半月板手术后，要如何保养？ 术后初期用拐杖做为辅助行走的工具，接下来必须做股四头肌的训练。股四头的锻炼请回复关键词“股四头肌”，系统会自动发送给你。 不要从事激烈的运动，尤其那些会让膝盖增加负担的活动，都必须避免。另外，不妨服用一些软骨素之类的保健食品 哪些运动必须避免？可以做些什么运动？ 如果半月板受伤治疗后，软骨没有什么变化，可以从事原来的运动。如果软骨有变化，则应避免篮球、羽球、网球等激烈的运动。 至于最适合的运动是游泳，其次骑车也不错。如果走路、爬山等活动，一定要记得戴护膝保护膝盖。 点击正文上方的（爱健身）或搜索贵阳最好的白癜风医院福州治白癜风最好的医院
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