|
膝关节，是我们身体最大的一个关节，它结构复杂，在参与下肢活动的同时还要承受很大的压力，因此是最容易受伤的的一个关节，我们走路时，膝关节承受的压力是体重的1.5倍，上下楼梯时增加到3—4倍，而下蹲时更可以达到8倍。列如一个体重70公斤的成年人，走路时，膝关节要承受公斤的压力。 常见损伤（一）：髌骨关节紊乱 有部分人在跑步过程中会出现一些髌骨关节紊乱的症状所以软骨软化症也有另外一个名称叫“跑步膝”。 其实，髌骨关节紊乱是很常见的问题，篮球，羽毛球爱好者，跑步运动员居多。别小看这个小小的髌骨，没有保护好它，可会引出大问题，髌骨对膝关节非常重要，他除了保护和稳定膝关节外，还增加了股四头肌肌腱的力矩将伸膝的力量增大约30%大大增加了踢腿的力量。 ?软骨软化症需要手术吗？ 保守治疗对大部分患者都有非常明显的疗效，但有部分病人可能需要手术治疗，所以建议有软化症的朋友们今早治疗。不要拖到严重的时候手术。 症状：膝关节前面肿胀，特别是髌骨周围和下缘 上下楼梯疼痛，特别下楼梯更痛，半蹲痛。 长时间屈膝坐，膝盖会疼痛 跪姿疼痛 偶尔膝盖会有响声，响声过后会有好转 在半蹲时，手放在髌骨上会感觉到或是听到摩擦的声音。 如何训练：大多患者髌骨软化症都是由于髌骨位置上移，股四头肌较紧，大腿外侧肌肉过紧，内侧肌肉较弱所导致。 所以我们会做以下动作进行缓解： 钟摆腿 髌骨下推 髌骨内推 股四头肌伸展 髂胫束，阔禁膜张肌放松 内收肌强化及伸展 以上就是膝关节紊乱的一些小建议，当然小编建议患者们先咨询医嘱，在进行训练，希望以上可以帮助到大家。 祝大家身体健康，万事如意。 请北京哪里治疗白癜风最好北京中科白殿疯医院地址
|
