踝关节损伤是运动外伤中较为多见的关节韧带损伤，在田径、球类、重竞技、跳水、体操等各项体育活动或比赛中都会发生这种伤害。踝关节损伤中，外侧付韧带损伤要占该关节损伤总数的80%左右。之所以会产生这种情况，是同该关节的结构分不开的（见图Ⅱ-6-6）。外踝比内踝长，距骨体前宽后窄，当足处于跖屈时，踝关节活动度较大，而且足的内翻肌群的力量又大于足的外翻肌群。活动中，人体处于离地状态时，足部自然成跖屈内翻位，因此，落地时,因场地不平、重心不稳，就会造成内翻位韧带损伤。

踝关节损伤的急诊处理必须及时有效，治疗必须彻底，康复练习中跳绳活动对恢复踝关节的力量和提高踝关节的坚韧性、灵活性有良好的作用。

踝关节是下肢远端最大的关节，是支持人体重量的重要关节。在日常生活中，踝关节的扭伤是非常多见的，它是由韧带的过度拉伸造成的。轻者创面局部疼痛`肿胀`淤血等，重者可引起韧带的断裂`关节脱位及骨折。如果处理不及时或不正确，，可使局部损伤的组织愈合不好，受伤的部位粘连关节不稳等继发性病理变化，致使关节受限或留有残疾。因此，早期处理十分重要（一般在伤后至48小时内进行，视病情需要48小时后仍可继续使用）。首先，保护损伤部位防止其受到进一步损伤，可选用适宜的防护装置来限制受损关节活动。其次采用冷疗法，其作用是收缩血管，减少循环，降低毛细血管的通透性，缩短血液凝固时间；镇痛及缓解肌肉痉挛。

方法：（1）冰水混合法：损伤部位浸泡30秒后脱离混合液，待感到恢复正常体温后再放入，如此反复3-4次，每日5-6组；（2）冷毛巾加冰水，30秒更换一次伤日每隔2-3小时重复一次，次日4-5小时一次；（3）冰擦：用纱布或直接用冰擦伤部位及周围，每次5-10分钟，2-3小时一次，第二天4-5小时一次。