我们的膝关节如同一辆助力我们出行的豪车，再好的豪车如果不爱惜保养也容易损坏。同样，如果我们的膝关节没有好好保养，也会提前衰退。

人的体重，约70%由它默默承担，可谓劳苦功高。我们先来了解下我们膝关节的“赛车史”。一般人，15岁之前，正是膝关节的青少年，它处于快速发育状态；到了15岁，它逐渐进入“壮年”时代，直到约30岁，这时候的我们，随心所欲，登山旅游，打球跑步，挥洒着青春的朝气，永远不知疲倦，即使过度的活动，也可能感受不到它任何不适。正因如此，很多人在这个阶段容易出现膝关节的运动损伤。

30岁至40岁，膝关节开始逐渐走下坡路了，没有以前好用了，尤其一些平时缺乏肌肉锻炼的女性朋友，会不时出现膝前区疼痛，走多了出现酸痛乏力，这是因为我们宝贵的关节软骨开始出现早期磨损了。这一时期则应当尽量减少登山等活动，可以改为游泳等运动方式，平常跑步时也可以佩戴护膝，预防运动性损伤。

40岁至50岁，膝关节容易退变，磨损逐渐加重，我们会常常感到酸痛，它开始力不从心了，这时候也是膝关节保养的关键时期。而过了50岁，我们更应该好好保养，而之前不够爱惜它的人们将付出代价，早期退变，持续的疼痛，甚至难以入睡。这时候则需要通过使用一些润滑膝关节的药物来缓解，当膝关节疼痛明显经保守治疗无效时则可以考虑通过手术干预来帮助恢复正常的生活。