45岁的霍先生，身材一直偏胖。前段时间去体检，拿到体检报告一看，一大排指标不合格。为了他的健康着想，医生下了“死命令”：“想让身体状况变好，一定要减肥。”

思来想去，霍先生最终选择在健身房的动感单车上挥汗如雨。坚持每晚骑动感单车40分钟，一个月下来掉了8斤肉，虽说体重下来了，可上楼梯却变得困难了。

觉察到不对劲的霍先生马上来医院骨科，接诊医生在询问健身细节后，仔细对他的膝关节进行了检查，判断他是典型的运动损伤。

后经核磁共振检查结果显示，霍先生膝关节整个软骨面全部磨损，这一个月相当于关节在正常使用的情况下磨损了十几年，现在霍先生的膝盖磨损情况堪比60岁的人。

无独有偶，此前，也有媒体报道过类似的案例——

10年前，64岁的路女士患糖尿病，爱妻情深的丈夫华先生陪糖尿病妻子暴走，并且夫妻双方都密切关心彼此的身体，详细记录各项指标。

10年后，让人没想到的是，随着年龄的增长，夫妻两人关节逐渐出现疼痛、肿胀的情况，且反复发作，路女士还伴有半月板撕裂。

特别是晨起刚走路以及长时间行走之后更为剧烈，疼痛评分高达10分，相当于女性生孩子时的分娩痛。

病痛阻碍了两人的旅游梦，也严重影响了他们的日常生活。经检查，夫妻俩的膝关节均严重变形。

科普多读点

4个信号提醒你膝盖出问题了

①疼痛：骨关节炎最常见的症状，早期为轻至中度间歇性钝痛，休息后可以缓解，以后发展为持续性、甚至撕裂样或针刺样疼痛，导致关节活动受限，关节功能障碍。

②活动受限：无法上下楼梯，蹲下站起受限。

③弹响：膝关节活动时发出“咔嚓”声响。

④肿胀：膝关节反复肿胀，阴雨天膝关节不适等。

福建医院骨科张文明主任医师提醒，生活中，肥胖、不良坐姿（跷二郎腿）、跪着做家务、久坐久站、超负荷运动、经常做下山运动等，都会加速膝关节的磨损。

保护膝关节有哪些方法？

福建中医院针灸科林舒鸿主治医师提醒，骨关节慢性病常遵循“三分治七分养”的原则，若是不好好保养很容易再复发，且容易一次比一次差。

①注意保暖

切勿贪凉，可以适当使用护膝。

②补充营养

随着年龄增长，骨关节内钙会流失，导致骨质疏松，关节不稳。但不同的人钙流失速度也不一样，医院检查骨内钙含量，遵照医嘱补充营养。

③避免长时间穿高跟鞋

若是无法避免，要注意适当休息，给予膝盖恢复放松的时间。

来源：中国网、健康湖北、楚天都市报、福建卫生报

编辑：冰阔落