经常有朋友问，说我这个膝关节疼痛，到底是热敷啊还是冷敷啊，实际上是这样的，如果说你这个急性的运动损伤，膝关节扭伤了，那这时候这个血管啊，扩张。膝关节这个地方容易肿胀疼痛，那这时候呢，最好冷敷，冷敷呢，它可以使这个血管儿收缩，减少膝关节的肿胀，减少膝关节的疼痛。但如果你平时这种慢性的膝关节就劳损，膝关节疼痛，那这时候呢，我们可以热敷，热敷呢，促进血液循环，把这个炎症因子代谢走能减轻膝关节的疼痛，减轻肿胀，是这样的，就是说急性损伤的，我们呢建议冷敷，而这个慢性这种损伤的，慢性的这种骨关节疼痛，骨关炎，我们建议热敷。