保持健康的人不会莫名其妙某些部位疼痛，但是，如果腿部疼痛表现明显，可要引起重视。

通过检查来了解原因，判断是哪些疾病引起，才能采取改善措施后恢复健康状态。

而部分人一腿疼就认为是关节部位的炎性病变引起，没有检查就自行治疗。那么，腿疼就是关节炎吗？

虽然大多数的腿疼都是骨关节炎在发展，骨关节炎是关节退行性变速度加快，磨损会引发的炎性病变，但不能盲目判断，其他情况也会引发腿疼表现。

有部分人腿疼是受到了外伤，可以很好区分，如果局部受到激烈的撞击或者已经形成了伤口。

在活动的过程中会有明显的疼痛感，可以通过观察疼痛的部位有没有伤口或者淤青进行区分。

当然，有部分人的腿疼是血液粘稠，这种情况也要特别注意。

保持健康的人循环维持良好，可以让血液第一时间提供给需要的部位，血液循环正常，肢体会保持轻松，不容易因为肢体发麻感觉到不舒服。

而部分人长时间高血脂症发展，甚至局部血管壁产生了斑块，斑块出现后又脱落，可能会让下肢的循环出现障碍，在活动的过程中长时间缺血，腿疼这种情况会出现。

如何保护关节？

1、避免剧烈运动

想要保护关节很多方法需要掌握，例如不要长时间剧烈运动。

关节在活动的过程中发挥着重要的作用，如果经常剧烈锻炼，关节磨损明显，容易让其退行性变速度加快，进而有病变隐患。

正确调节的人会好习惯养成，运动适可而止，循序渐进，身体有一个适应的过程才会保持健康，避免长时间过度剧烈锻炼让关节发生病变。

2、控制体重

保护好关节最重要的就是控制好体重，人的身体肥胖情况和关节健康有联系。

越肥胖关节越容易受累，全部的重力都需要膝关节承担，相比体重稳定的人来说肥胖的人关节病变可能性大。

而要避免隐患埋下，可要认真减肥，减肥掌握技巧，不要依赖减肥药，也不能追求快速减肥。

在运动过程中需要控制强度，饮食也要调节好，避免摄入高热量食物或者长时间作息不规律，缺乏锻炼，才能让体重稳定下来。

3、合理补钙

想要保护关节平时应该营养物质获取量充足，很多人没有保持好的习惯。

长时间饮食不正确，挑食或者偏食，基本的营养需求没有满足，随着年龄增长身体钙质流失，会因为缺钙而增加骨质疏松症患病率，还容易引发骨关节炎。

正确调节身体的人会养成好的习惯，荤素搭配合理，三餐规律饮食，可以及时补钙。