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膝关节是人体最大并且结构最为复杂的关节，它是由股骨内、外侧髁和胫骨内、外侧髁以及髌骨构成的。关节内有两个半月板，附近有髌韧带，前、后交叉韧带，胫侧副韧带，腓侧副韧带几条重要的韧带。 导致膝关节疼痛的原因有很多，今天我们来看看由于损伤而引起膝关节疼痛的几大因素及自我防治方法。 一、膝关节疼痛的六大病因 半月板损伤 半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重、足部固定、膝关节微屈时，如果突然过度内旋或外旋伸膝，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。 膝关节创伤性滑膜炎 由于外伤或过度劳损等因素损伤滑膜，会产生大量积液，使关节内压力增高，如不及时消除，则很容易引起关节粘连，影响正常活动。患者会感觉膝关节疼痛、肿胀、压痛，滑膜有摩擦发涩的声响。疼痛最明显的特点是当膝关节主动极度伸直时，特别是有一定阻力地做伸膝运动时，髌骨下部疼痛会加剧，被动极度屈曲时疼痛也明显加重。 运动不当 有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。 不良走路习惯 例如经常穿着不合脚的鞋或穿着拖鞋、高跟鞋长距离行走，会使膝关节长时间处于非正常的受力状态，造成膝关节慢性损伤，引起膝关节疼痛。 3、减少不合理的运动 有膝关节骨性关节炎的人，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。 4、增强自我保护意识 不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要长时间坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重，走远路时不要穿高跟鞋，要穿厚底而有弹性的软底鞋，以减少膝关节所受的冲击力，避免膝关节发生磨损。 三、膝关节损伤后怎么进行康复锻炼？ 膝关节损伤后依据损伤程度可分为非手术（保守）治疗和手术治疗。对于轻中度损伤以保守治疗为主，其目的是缓解或消除症状，尽可能恢复关节功能，具体方法包括以下几种： 1、运动疗法： 踝泵运动、直腿抬高训练、膝关节伸直训练、靠墙半蹲训练、上下楼梯练习、平衡及本体感觉训练等。 一、“三联筋骨通疗法”非手术治疗 1、管氏万应止痛散 采用中药发酵热敷技术，中药发酵技术是在继承中药炮制学发酵法的基础上，吸取微生态学研究成果，结合现代微生物工程而形成的高科技中药制药新技术，不同的培养基经同样的发酵处理后会产生药性的差异，可利用该特性生产不同适应证的中药。 2、管氏筋骨通药油 将中药制成新型给药系统—靶向给药系统，大大改革了传统中药制剂工艺和剂型，国内广大科研工作者进一步加强对中药靶向制剂的研究，以加快中药现代化的进程；药物经微化处理后，其分子会组成新的活性分子，加上微囊以及渗透作用，药物成分很容易被人体吸收。 3、管氏追风透骨膏 利用微囊技术提高药物稳定性这一重要作用，自动、靶向寻找过敏细胞，修补皮损，使皮肤表皮层和深层受损组织恢复正常结构。 4、五大优势 温经通络起效快 靶向给药治病准 深层修复效力强 组合疗法作用大 长效持久转归好 二、管氏一把抓拨筋术 是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防脊柱及四肢骨关节病康复目的的治疗方法。 三、管氏正脊术 通过专业的正脊调衡手法定点定位，使筋出槽、骨错缝的小关节紊乱现象得到恢复！本法不吃药，不打针，不手术来矫正脊椎，含胸驼背，端正骨盆，改善头、颈、肩、腰、肌肉酸痛等一系列的生理失衡现象。还可治疗失眠，更年期，抑郁症，身体疲劳，亚健康等 1、欢迎北京市白癜风医院哪家最好北京治疗白癜风哪家医院好啊
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