锻炼没有效？谁会把时间浪费在无效且危险的运动上呢？你当然不会。所以不要做下面这九种错误运动，这些运动不会带给你想要的结果，反而会使你受伤。一、不要在头后做这种运动解释：只有那些肩关节活动性非常好的人才能在做这种运动时保持脊柱挺直。一旦动作不对，就会导致肩膀拉伤，甚至造成肩袖撕裂。而且如果拉力杆撞到颈...

手脚冰凉原因西医解释：循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。中医：阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭”即是不通，受到...

专家告诉记者，到医院前去就诊的骨关节病患者都有一个共同的特点，病情都属于中度或重度的骨关节病，轻度前去就诊的患者特别少，大多都是50~70岁的中老年患者。“之所以出现这样的情况，是因为骨关节疾病起病缓慢，很多人不重视，尤其是一些中老年朋友，医院检查，不当回事，最终导致病情严重。”“认识不足、忽视病痛...

近几年，随着人们的生活水平不断提高，各种各样的疼痛病人也越来越多了，特别是颈肩腰腿疼的病人更多。这些病大都是因为严重的生活不规律造成。什么是颈椎病？颈椎病又称颈椎综合征，病因多为生活不规律、长期过度工作，导致颈部肌肉长期处于疲劳状态，进而导致气血不通、血流不畅、肌肉劳损、椎体关节变形，从而压迫神经、...

“临近年末，很多人开始忙着做各种总结报告，很多小编的粉丝反馈：自己一累就有各种小毛病纷纷找上门，眼睛干、腰腿疼、胃口差、咽喉不舒服、脾气坏……”怎样才能把他们一一赶走呢？试试这些小编介绍的简单好用小方法吧！1眼睛干：打个哈欠眨下眼工作八小时盯电脑，上下班路上低头玩手机，睡前还要刷朋友圈，长期下去，眼...

髋肌又称为盆带肌，主要起自骨盆的内面和外面，跨过髋关节，止于股骨上部，主要是运动髋关节。按照所在的部位，可分为前后两群。髋肌与大腿肌、小腿肌和足肌共同构成下肢肌，是人体保持直立、支撑体重和行走跳跃的重要肌肉。髋肌虽不如大腿和小腿肌肉力量强大，但如某一肌肉力量薄弱，可能会引起动作变形或下肢关节损伤。因...

考试月老规矩，不多说了自己看13届押题：局解押题大总结（二）：见今日第二条名解：见今日三条重点：见今日四条补充：见今日五条脊椎区和肩胛区一、1、听诊三角：在背部，由肩胛骨的脊柱缘、斜方肌外下缘和背阔肌上缘组成的三角形区域称听诊三角，此区胸壁最薄，听诊肺呼吸音清晰。2、腰下三角：在背部，由腹外斜肌后缘...

要徒步也要保护膝盖?膝盖是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。?承受重量越多，关节软骨磨损的机率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。登山时上下坡或上下阶梯的时候，膝盖的负重大约是３～４倍。?而没有技巧的徒步，膝盖很容易受损，徒步之旅很有可能很快终结。让我们来看看究竟怎样徒步既能...

三十一、腰椎间盘突出腰椎间盘突出发生于腰3、4、5腰5骶1部位最多，，贴膏药时用大拇指按下疼的位置贴，也可以参照肚脐眼后背处下移一点点（不到一公分）位置。外敷膏药，建议腰椎与尾椎间每次横贴两贴！小疗程10贴，大疗程20贴！腰突严重的建议按大疗程使用！三十二、腰间盘突出、钙化疼痛？突出伴钙化就是椎间盘...

不管你是属于哪类人群，在这里你会找到属于你的健康生活方式也许你正在被疾病困扰，这里或许有你意想不到的解决方法......关节不稳定：包括关节的新鲜或陈旧的韧带损伤引起关节不稳，滑膜受到膝关节内骨头的挤压、刺激，形成的滑膜炎；异体蛋白的刺激：动物、昆虫的叮咬，比如猫、狗、蚊、松毛虫等。肿瘤类病变：如色...

[女性养生指南：最伤害女人身体健康的误区] 　　你每年都会做妇科常规检查吗？你的避孕方式是一成不变的吗？这是最伤害女人身体健康的误区，它们会让你感觉震惊！ 　　1、整天工作，没有休息 　　长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻...

脚后跟长骨刺，脚后跟疼～腰椎长骨刺，腰疼～哪里长骨刺哪里疼，似乎骨刺就是万疼之源。很多人认为「脚后跟疼是因为长了骨刺，一根刺戳在肉里当然疼啊！」但，很多时候骨刺是被冤枉的。骨刺是代罪羔羊先让我们重新认识一下「骨刺君」。「骨刺」只是通俗的叫法，它的医学名称叫「骨赘」，是骨的一种代偿表现。骨赘可存在于身...

很多人错误地认为“腿脚不利索”是随着年龄增长出现的正常现象，但其实骨关节炎才是导致大批“蹒跚族”出现的罪魁祸首。关节炎发生后，关节周围肌肉的保护性痉挛和关节结构被破坏，可导致关节功能部分或全部丧失。骨关节炎患病的高危人群有哪些?■肥胖者特别易患脊柱、髋、膝骨关节炎。■女性，尤其是爱干净的女性，平常用...

圣.原产品：九清温通按摩膏长期调理脊椎经络--预防种疾病第一颈椎段：主要关联头、耳、鼻、喉、脸等。如发生障碍，易患头痛、失眠、视力下降、记忆减退、眩晕、高血压和面瘫等症。第二颈椎段：主要关联耳、鼻、喉、舌、声带、口等。如发生障碍，易患昏眩、偏头痛、耳鸣、胸闷、扁桃腺炎、腮腺炎、鼻窦炎、过敏、失声等症...

关节疼痛，是每个人都会遇到的问题。上班族脖子痛、中老年人膝盖疼、关节风湿痛、年轻人腰腿疼…等等。那么如何保护我们的关节，让我们免受这些痛苦呢？下面为大家介绍一些简单的锻炼方法，提前预防关节问题。一、办公人群颈椎腰椎操脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。1、颈...

医院微创骨科诊疗中心是唯一一家集保守、微创、康复为一体的专业治疗颈肩腰腿痛疾病的专业科室。采用国际前沿微创介入组合疗法精准无创治疗颈肩腰腿痛疾病，经过近万例患者疗效评定，是目前治疗颈肩腰腿痛的最佳方法。 　　微创介入组合疗法以低温等离子射频消融术、椎间孔镜术、膝关节镜等先进微创技术为核心，以院内中医...

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~1、毁膝盖——蹲着择菜、洗衣、擦地蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟...

点击题目上方集善方生物科技有限公司， 　　痛风：常在饮酒、劳累或高嘌呤饮食后急发关节剧痛，局部皮肤红肿热痛，患者常于夜间痛醒，全身各大小关节均可受累，以第一跖趾关节多见，晚期可出现关节畸形、皮肤破溃等情况。 　　外伤性关节痛：常在外伤后即出现受损关节疼痛、肿胀和功能障碍，如踝关节扭伤等。慢性外伤性关...

每个人都想养生，但真正长寿却没有几个！其实很多时候，你以为是在养生，其实是在养病！不仅非但不能延寿，反而折寿！这些我们常做的“养生”害了很多人，再这么做迟早会要命！提醒家人朋友~1每天2万步：毁了膝盖！世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。骨科专家指出，走路...

半月板是两个月牙形的纤维软骨，位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。其横断面呈三角形，外厚内薄，上面稍呈凹形，以便与股骨髁相吻合，下面为平的，与胫骨平台相接。这样的结构恰好使股骨髁在胫骨平台上形成一较深的凹陷，从而使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。半月板可随着膝关节运动而有一定的移动，伸膝时半月板向前...