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“ 临近年末，很多人开始忙着做各种总结报告，很多小编的粉丝反馈：自己一累就有各种小毛病纷纷找上门，眼睛干、腰腿疼、胃口差、咽喉不舒服、脾气坏…… ” 怎样才能把他们一一赶走呢？试试这些小编介绍的简单好用小方法吧！ 1眼睛干：打个哈欠眨下眼 工作八小时盯电脑，上下班路上低头玩手机，睡前还要刷朋友圈，长期下去，眼睛的筋脉肌肉得不到调节和松弛，影响气血运行，眼睛会因得不到津液的滋润而出现干涩、酸痛等不适。 怎么办 1.打哈欠。有助于放松眼部肌肉，是缓解视力疲劳最简单的方法。当眼睛感到疲劳时，不妨伸个懒腰，打个大大的哈欠，并趁机站起来到窗前远眺一下。 2.眨眼睛。还可以通过眨眼睛缓解疲劳：眼睛平视前方，稍稍用力闭上双眼，然后再稍稍用力张开，重复动作10~20次，能促进眼球周围肌肉的收缩和舒张，缓解视觉疲劳。 3.泡杯石斛茶。石斛有很强的滋阴养肝的功能，被历代医家用作养护眼睛的佳品，用它泡点茶喝就是简单的护眼保健方。石斛性寒，脾胃虚寒，常伴有腹胀腹痛者，可少量石斛加枸杞子泡茶喝。 2 胃口差：消食食物挑着吃 年终将至，很多人正卯足了劲工作，做最后冲刺。但是，伴随而来的不能按时吃饭，因参加各种聚会、应酬吃得太多、太油腻、太寒凉等不良饮食习惯都可能对脾胃造成损伤，导致小伙伴胃口变差、消化不良。 如果胃的功能不正常，使得胃气不能正常地往下走，还容易出现打嗝、恶心、呕吐等不适。 怎么办 1.山楂汁。如果是肉食吃多了，可以榨点山楂汁喝，能起到消食化积的效果。山楂中的有机酸能够帮助解除油腻感、促进胃肠功能的恢复。在榨汁时尽量少加白砂糖，饮用时最好连果渣一起喝掉。 2.姜糖水。寒凉食物吃多会引起胃不舒服，可以喝一些姜糖水来驱寒。生姜性味辛温，有散寒解表、温中止呕功效，红糖性温味甜，可温经散寒、活血止痛。 3.白萝卜。对于油腻食物吃多而引起的消化不良，可以生吃或凉拌白萝卜。白萝卜生吃促消化，其辛辣的成分可促进胃液分泌、调整胃肠机能。但脾胃虚弱的人最好炒熟后再吃。 3 咽喉不舒服 随着气温渐渐降低，咳嗽的人也越来越多。一般来说，咳嗽很可能是表示你的肺部出现了问题。那么，当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？ 怎么办 1、罗汉果花茶大家都知道用罗汉果来泡茶，可以缓和喉咙疼痛。罗汉果花也一样具有润喉功效，并且罗汉果花的香味浓郁，用热水一泡，芬芳四溢。 罗汉果花，泡茶饮用，可以清肺润燥，对喉咙疼痛、咳嗽、声音沙哑，甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。 注意：罗汉果花有些性质寒凉，症状缓解后不要一直喝。 2、金银花茶金银花茶，也是人们常见的用于清热解毒的花茶。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用，对咽喉干涩，口干舌燥，外感风热也有一定的作用。 咳嗽期，饮食禁忌初期的咳嗽不要急着吃止咳药，宜吃滋阴润肺的蔬果，如：银耳、黑木耳、蜂蜜、丝瓜、莲藕、萝卜、水梨、苹果、枇杷、杏子等。 忌食任何辛辣、刺激性食物，例如：芥末、沙茶酱、辣椒、咖喱、胡椒粉等。 忌吃生冷食物，例如：冷冻食品、饮料、冰淇淋、霜淇淋等。 勿吃辣椒、胡椒、生姜等辛辣之物，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。 忌抽烟、喝酒。 忌食煎、炸、熏、烤、烘焙食物，例如：炸猪排、油条、洋芋片、盐酥鸡、臭豆腐、炸薯条、烤鸭、烧饼、洋芋片、奶油蛋糕、甜甜圈、小西点…等。 忌吃甜食，以免生痰。 注意：它的性质寒凉，并不适合体质虚弱或者寒性体质的人，不适合长期饮用。 4 脾气坏：多吃百合按太冲 工作一忙，很多人就会发现自己的脾气变坏，容易因为一点鸡毛蒜皮的小事发脾气、较真，晚上睡觉还会失眠、做噩梦等。 怎么办 1.多吃百合。中医认为“百病生于气”，生气会影响人气血的运行而导致很多疾病。百合具有补中益气、养心、宁神、润肺的功效，爱生气的人可以多吃一些百合莲子粥、西芹炒百合等食物来“消消气”。 2.按太冲。还可以用拇指按压太冲穴（第一和第二个脚趾趾骨交接凹陷处）3~5分钟，对平稳情绪有很好的作用。中医认为，肝主怒，人生气时，走的就是“肝经”。太冲是肝经的原穴，生气时按太冲穴，可以疏解情绪。 5 腰腿疼：试试做操和倒走 上班族久坐易伤脾，从而影响气血的运行和脾胃的运化功能，出现食欲下降、倦怠疲乏等健康问题。而如警察、销售员等经常“久站”工作的职业人群则久站易伤肾，可能会出现腰膝酸痛、腰部疼痛，时间长还容易造成腰肌劳损和椎间盘突出等健康问题。 怎么办 1.端正坐姿。久坐人群如坐姿不对，对身体伤害更大。在所有坐姿中，挺直了坐对腰最好，让“屁股根儿”紧贴椅背，呈90°直角坐姿，腰部处于正常的受力状态，不会过度后倾，受力也会相应减小。 2.做操。可通过做简单的养生操来缓解疲劳。推荐养生操“活步强筋骨”，通过下肢屈伸、活动关节，以增强膝力，强筋健骨。可预防膝关节的损伤，并可调节机体脏腑功能。 3.倒走。久站引起的腰痛可试试倒走，让脚尖先着地，有利于后背肌肉的放松。 ◆◆◆◆ 你的年余额已不足1天 HAPPYNEWYEAR ◆◆◆◆ 小编：再见，你好！ 中医理论认为“肾为先天之本”，它主管着人体的生长发育、生殖、新陈代谢、纳气等机能。东革阿里通过其独有的生物化学成分，促进人体分泌更多的荷尔蒙 济南宇昆商贸有限公司作为东革阿里的中国大陆代理商，一手货源的优势决定了我们的产品价格低、品质高、信任度强。 鑫宇昆东革阿里文化与您一起北京根治白癜风医院皮肤病治疗医院哪家好
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